Was ist der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren?
Egal, ob Sie nach Ihrer Hochzeit eines Freundes nach wie vor aussehen möchten, wieder in Ihre Vor-Schwangerschaftsgarderobe oder einfach ungeduldig mit traditionellen Ernährungsplänen auf der Suche nach dem schnellsten Weg, um Gewicht zu verlieren. Obwohl es natürlich ist, unerwünschte Pfund schnell fallen zu lassen, ist es wichtig zu berücksichtigen, dass eine schnelle Methode zur Gewichtsreduktion erhebliche Risiken birgt. Es wird nicht empfohlen, in einen extremen Gewichtsverlustplan einzusteigen, ohne zuerst alle Alternativen zu berücksichtigen. Verfahren wie laparoskopisch einstellbare Magenbanden oder Magenbypass-ROUX-en-y führen in den ersten sechs Monaten bis ein Jahr nach der Operation zu einem schnellen Gewichtsverlust. Um sich jedoch für diese Art von Operation zu qualifizieren, müssen Sie im Allgemeinen einen Body Mass Index (BMI) von 40 oder mehr haben, unter adipositasbedingten medizinischen Problemen wie Diabetes oder Bluthochdruck leiden und ein HI habenGeschichte von gescheiterten Gewichtsverlustversuchen. Sie müssen sich auch zustimmen, nach Ihrer Operation dem Arztplan für Ernährung und Bewegung zu folgen.
Eine weitere Methode zum schnellen Gewichtsverlust besteht darin, Medikamente einzunehmen, um Ihre Gewichtsverlustanstrengungen zu unterstützen. Diese Arten von Medikamenten werden jedoch nur für Menschen mit einem BMI von 30 oder mehr empfohlen, oder für Menschen mit einem BMI von 27 oder mehr, die auch unter medizinischen Problemen mit Fettleibigkeit leiden. In den USA sind Meridia® und Xenical® die beliebtesten Medikamente zur Gewichtsreduktion. Meridia® ist ein Appetit-Suppressivum, während Xenical® ein Fettabsorptionsinhibitor ist. Alli®, die erste von der FDA zugelassene rezeptfreie Gewichtsverlustmedikamente, ist die nicht verschreibungspflichtige Version von Xenical®.
Crash -Diäten sind der letzte Trick, den die Menschen verwenden, wenn sie nach dem schnellsten Weg sind, um Gewicht zu verlieren. Die Limonade -Diät, auch als Master Cleanse bekannt, ist ein Beispiel für ThiS -Diätplan. Während es wahre Prominente wie Beyonce Knowles die Limonade -Diät benutzt hat, um für Filmrollen zu schlank, ist der Plan nicht nahrhaft ausgewogen und viel zu restriktiv, um eine langfristige Lösung für das Gewichtsmanagement zu sein.
Wenn Sie sich für den schnellsten Weg interessieren, um Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, realistisch zu sein. Wenn Sie infolge von zwei oder drei Jahren, in denen Sie schlecht gegessen haben und nicht trainieren, zwei Jeansgrößen erhöht haben, können Sie dieses Gewicht nicht in wenigen Monaten fallen lassen. Besprechen Sie Ihre Gewichtsverlustziele mit Ihrem Gesundheitsdienstleister. Er kann Ihnen helfen, einen Diät- und Trainingsplan zu entwickeln, der Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre langfristige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu beeinträchtigen.