Vad är det snabbaste sättet att gå ner i vikt?
Oavsett om du hoppas se bäst ut efter en väns bröllop, ivriga att komma tillbaka till din garderob före graviditeten, eller helt enkelt otålig med traditionella dietplaner, kan du hitta dig själv som söker efter det snabbaste sättet att gå ner i vikt. Även om det är naturligt att vilja släppa oönskade pund snabbt, är det viktigt att komma ihåg att alla snabba viktminskningsmetoder har betydande risker. Det rekommenderas inte att du hoppar in i en extrem viktminskningsplan utan att först överväga alla alternativ.
Tekniskt sett är det snabbaste sättet att gå ner i vikt att genomföra fetma kirurgi. Förfaranden som laparoskopisk justerbar gastrisk banding eller gastrisk förbikoppling Roux-en-y kommer att resultera i snabb viktminskning under de första sex månaderna till ett år efter operationen. För att kvalificera dig för denna typ av operation måste du i allmänhet ha ett kroppsmassaindex (BMI) på 40 eller mer, drabbas av fetmarelaterade medicinska problem som diabetes eller högt blodtryck och ha ett hejBerättelse om misslyckade viktminskningsförsök. Du måste också gå med på att följa läkarens plan för diet och träning efter din operation.
En annan metod för snabb viktminskning är att ta mediciner för att hjälpa till med dina viktminskningsinsatser. Dessa typer av mediciner rekommenderas emellertid endast för personer med en BMI på 30 eller högre eller de med en BMI på 27 eller högre som också lider av fetma -relaterade medicinska problem. I USA är Meridia® och Xenical® de mest populära viktminskningsläkemedlen. Meridia® är ett aptitdämpande medel, medan Xenical® är en fett-absorptionsinhibitor. Alli®, den första FDA-godkända medicinen med viktminskning, är den icke-receptversionen av Xenical®.
kraschdieter är det sista tricket som folk använder när de söker efter det snabbaste sättet att gå ner i vikt. Lemonaddieten, även känd som Master Cleanse, är ett exempel på dettas typ av dietplan. Även om det är sanna kändisar som Beyonce Knowles har använt limonaddieten för att smala ner för filmroller, är planen inte näringsbalanserad och alldeles för restriktiv för att vara en långvarig lösning för vikthantering.
Om du är intresserad av det snabbaste sättet att gå ner i vikt är det viktigt att vara realistisk. Om du gick upp två jeansstorlekar till följd av två eller tre års ätande dåligt och inte tränar, kan du inte förvänta dig att släppa denna vikt på bara några månader. Diskutera dina viktminskningsmål med din sjukvårdsleverantör. Han kan hjälpa dig att utveckla en diet- och träningsplan som hjälper dig att gå ner i vikt utan att offra din långsiktiga hälsa och välbefinnande.