Vad är en sicksackdiet?

zig-zag-dieter är ett annat tillvägagångssätt för att gå ner i vikt som avskräcker att undvika många livsmedel som konventionella dieter påstår sig vara utanför gränsen. I huvudsak handlar sicksackdieten om delkontroll och växlande konsumtion av olika typer av livsmedel. Idén bakom denna rotation eller sicksack i uppgiften att bantas förstås för att lura metabolismen att använda lagrat fett för energi samtidigt som man inte tenderar att omvandla muskler för kroppens dagliga behov.

Poängen med en sicksackdiet är att upprätthålla en viss balans mellan behovet av att förlora fett genom att titta på kaloriintaget och önskan att få muskler genom att konsumera ett brett spektrum av livsmedel som faktiskt kan innehålla många kalorier. De flesta dieter är inriktade på att förlora fett, men överväga att förlora muskler som en av de nödvändiga skadorna i processen. Zig-zag-dieter hävdar att det inte finns något behov av att förlora muskler samtidigt som man tappar fett, förutsatt att en process med kaloriförskjutning används.

kaloriförskjutning betyder helt enkelt att flytta bort från traditionella sätt att äta och omdefiniera hela processen. Zig Zag -dieten kräver dispensering med de traditionella tre måltiderna om dagen och äter upp till sju mindre måltider i samma tidsram. En del av orsaken till detta element i Zig-Zag-dieten är att göra det möjligt att tillfredsställa kroppens önskan om fett och upprätthålla en stabil nivå av kolhydrater. Detta kommer att innebära att blodsockernivån är mindre benägna att fluktuera och önskan att binge undviks.

Beroende på vad individen planerar att göra under de kommande två till tre timmarna kan måltiden vara tyngre i kolhydrater, med fetter som kommer med senare på dagen. Att äta för att svara på kortvariga behov gör att kroppen kan använda vad den behöver innan den kan lagras som fett. Sick-zag-dieten gör det också möjligt för kroppen att långsamt använda sig av lagrat fett, samtidigt som det konverterar mycket mindre muskelmassa än medtraditionella dieter.

Som med alla typer av dietplaner är det en bra idé att kontrollera med en läkare innan du implementerar Zig-Zag-dietmetoden. Denna försiktighetsåtgärd kommer att göra det möjligt att vara medveten om alla speciella dietbehov som måste hanteras som en del av dietplanen och hjälpa till att säkerställa en god nivå av allmän hälsa samtidigt som man strävar efter viktminskningsmålen.