Wat is een Zig-Zag-dieet?
Zig-Zag-diëten zijn een andere benadering om af te vallen, dat ontmoedigt om veel voedingsmiddelen te vermijden die conventionele diëten beweren buiten de grenzen te zijn. In wezen draait het zigzag-dieet allemaal om portiecontrole en afwisselende consumptie van verschillende soorten voedingsmiddelen. Het idee achter deze rotatie of zigzag in de taak van dieet wordt verondersteld het metabolisme te misleiden om opgeslagen vet voor energie te gebruiken, terwijl de neiging is om geen spier om te zetten voor de dagelijkse behoeften van het lichaam.
Het punt van een zigzagdieet is om een evenwicht te behouden tussen de noodzaak om vet te verliezen door de calorie-inname te bekijken en de wens om spieren te krijgen door een breed scala aan voedsel te consumeren dat in feite veel calorieën kan bevatten. De meeste diëten zijn gericht op het verliezen van vet, maar overweeg spieren te verliezen als een van de noodzakelijke slachtoffers van het proces. Zig-Zag-diëten beweren dat het niet nodig is om spieren te verliezen en tegelijkertijd vet te verliezen, op voorwaarde dat een proces van calorieverschuiving wordt gebruikt.
calorie -verschuiven betekent eenvoudigweg weggaan van traditionele manieren van eten en het opnieuw definiëren van het hele proces. Het Zig Zag -dieet vereist het verstrekken met de traditionele drie maaltijden per dag en het eten van maximaal zeven kleinere maaltijden in hetzelfde tijdsbestek. Een deel van de reden voor dit element van het Zig-Zag-dieet is om het mogelijk te maken om de wens van het lichaam naar vet te bevredigen en een stabiel niveau van koolhydraten te behouden. Dit betekent dat het bloedsuikerspiegel minder snel fluctueert en de wens om te binge wordt vermeden.
Afhankelijk van wat het individu van plan is om de komende twee tot drie uur te doen, kan de maaltijd zwaarder zijn in koolhydraten, met vetten die later op de dag langskomen. Met eten om te reageren op behoeften op korte termijn kan het lichaam gebruiken wat het nodig heeft voordat het als vet kan worden opgeslagen. Het Zig-Zag-dieet maakt het ook mogelijk voor het lichaam om langzaam gebruik te maken van opgeslagen vet, terwijl het veel minder spiermassa omzet dan mettraditionele diëten.
Zoals bij alle soorten dieetplannen, is het een goed idee om contact op te nemen met een arts voordat de Zig-ZAG-dieetbenadering wordt geïmplementeerd. Deze voorzorgsmaatregel zal het mogelijk maken om op de hoogte te zijn van speciale voedingsbehoeften die moeten worden aangepakt als onderdeel van het dieetplan, en helpen om een goed niveau van algemene gezondheid te garanderen, terwijl de doelen voor gewichtsverlies worden nagestreefd.