Hva er et sikksakk-kosthold?

Zig-Zag-dietter er en annen tilnærming til å gå ned i vekt som fraråder å unngå mange matvarer som konvensjonelle dietter hevder å være utenfor grensene. I hovedsak handler sikksakk-kostholdet om porsjonskontroll og vekslende forbruk av forskjellige typer matvarer. Ideen bak denne rotasjonen eller sikksakk i oppgaven med slanking forstås å lure metabolismen til å bruke lagret fett til energi mens du har en tendens til å ikke konvertere muskler for kroppens daglige behov.

Poenget med et sikksakk-kosthold er å opprettholde en viss balanse mellom behovet for å miste fett ved å se på kaloriinntaket og ønsket om å få muskler ved å konsumere et bredt spekter av matvarer som faktisk kan inneholde mange kalorier. De fleste dietter er rettet mot å miste fett, men vurderer å miste muskler som et av de nødvendige havariene i prosessen. Zig-zag dietter hevder at det ikke er behov for å miste muskler mens du også mister fett, forutsatt at det brukes en prosess med kaloriforskyvning.

Kalorier som skifter betyr ganske enkelt å bevege seg bort fra tradisjonelle måter å spise og omdefinere hele prosessen. Zig Zag -dietten krever å dispensere med de tradisjonelle tre måltidene om dagen, og å spise opptil syv mindre måltider i samme tidsramme. En del av grunnen til dette elementet i sikksakk-kostholdet er å gjøre det mulig å tilfredsstille kroppens ønske om fett og opprettholde et stabilt nivå av karbohydrater. Dette vil bety at blodsukkernivået er mindre sannsynlig å svinge, og ønsket om å binge unngås.

Avhengig av hva den enkelte planlegger å gjøre i løpet av de neste to til tre timene, kan måltidet være tyngre i karbohydrater, med fett som kommer med senere på dagen. Å spise for å svare på kortsiktige behov gjør at kroppen kan bruke det den trenger før den kan lagres som fett. Zig-zag-kostholdet gjør det også mulig for kroppen å sakte benytte seg av lagret fett, samtidig som det konverterer mye mindre muskelmasse enn medTradisjonelle dietter.

Som med alle typer kostholdsplaner, er det lurt å ta kontakt med en lege før du implementerer Zig-Zag Diet-tilnærmingen. Denne forholdsregelen vil gjøre det mulig å være klar over spesielle kostholdsbehov som må adresseres som en del av kostholdsplanen, og bidra til å sikre et godt nivå av generell helse mens du forfølger vekttapmålene.