ジグザグダイエットとは何ですか？

Zig-Zagダイエットは、従来の食事が範囲外であると主張する多くの食物を避けることを妨げる体重を減らすための別のアプローチです。 基本的に、Zig-Zagダイエットは、さまざまな種類の食品のポーションコントロールと交互の消費に関するものです。 ダイエットのタスクにおけるこの回転またはジグザグの背後にあるアイデアは、代謝をだまして、エネルギーに貯蔵された脂肪を使用して、身体の日々のニーズのために筋肉を変換しない傾向があると理解されています。

ジグザグダイエットのポイントは、カロリーの摂取量を視聴することで脂肪を失う必要性と、実際には多くのカロリーを含む可能性のある幅広い食品を消費することで筋肉を獲得したいという欲求とのバランスを維持することです。 ほとんどの食事は脂肪を失うことに向けられていますが、筋肉を失うことをプロセスの必要な犠牲者の1つとして考慮してください。ジグザグダイエットは、カロリーシフトのプロセスが採用されている場合、脂肪を失う間、筋肉を失う必要はないと主張しています。

カロリーシフトとは、単にプロセス全体を食べて再定義する従来の方法から離れることを意味します。 ジグザグダイエットには、1日に伝統的な3食を分配し、同じ時間枠で最大7回の小さな食事を食べる必要があります。 ジグザグダイエットのこの要素の理由の一部は、脂肪に対する体の欲求を満たし、安定したレベルの炭水化物を維持することを可能にすることです。 これは、血糖レベルが変動する可能性が低く、暴行への欲求が回避されることを意味します。

個人が今後2〜3時間にわたって何を計画しているかに応じて、炭水化物では食事が重くなる可能性があり、脂肪はその日の後半にやって来ます。 短期的なニーズに対応するために食べることで、体は脂肪として保存する前に必要なものを使用することができます。 Zig-Zagダイエットは、体がゆっくりと貯蔵された脂肪を利用することを可能にしますが、伝統的な食事。

あらゆる種類のダイエット計画と同様に、Zig-Zagダイエットアプローチを実施する前に、医師に確認することをお勧めします。 この予防措置により、食事計画の一部として対処する必要がある特別な食事のニーズを認識し、減量の目標を追求しながら一般的な健康状態を確保するのに役立ちます。