Co to jest dieta zygzakowata?
Diety Zig-Zag to inne podejście do utraty wagi, które zniechęca do uniknięcia wielu pokarmów, które, jak twierdzi diety konwencjonalne, są poza zasięgiem. Zasadniczo dieta zygzakowata polega na kontroli porcji i naprzemiennej konsumpcji różnych rodzajów żywności. Idea tej rotacji lub zygzakowata w zadaniu dietetycznym jest rozumiana do oszczędzania metabolizmu w stosowaniu przechowywanego tłuszczu na energię, jednocześnie nie przekształcając mięśni w codzienne potrzeby ciała.
Celem diety zygzakowatej jest utrzymanie równowagi między potrzebą utraty tłuszczu poprzez obserwowanie spożycia kalorii a chęcią zdobycia mięśni poprzez spożywanie szerokiej gamy pokarmów, które mogą zawierać wiele kalorii. Większość diet jest ukierunkowana na utratę tłuszczu, ale uważa utratę mięśni za jedną z niezbędnych ofiar tego procesu. Diety zygzakowate twierdzą, że nie ma potrzeby tracić mięśni, jednocześnie tracąc tłuszcz, pod warunkiem, że zastosowano proces zmiany kalorii.
Przesuwanie kalorii oznacza po prostu odejście od tradycyjnych sposobów jedzenia i przedefiniowania całego procesu. Dieta Zig Zag wymaga dozowania tradycyjnych trzech posiłków dziennie i jedzenia do siedmiu mniejszych posiłków w tym samym czasie. Jednym z przyczyny tego elementu diety zygzakowatej jest umożliwienie zaspokojenia pragnienia tłuszczu i utrzymanie stabilnego poziomu węglowodanów. Oznacza to, że poziom cukru we krwi rzadziej się zmienia i uniknie chęci objadania się.
W zależności od indywidualnych planów wykonania w ciągu najbliższych dwóch do trzech godzin posiłek może być cięższy w węglowodanach, a tłuszcze pojawiły się później w ciągu dnia. Jedzenie w celu reagowania na krótkoterminowe potrzeby pozwala organizmowi używać tego, czego potrzebuje, zanim będzie można go przechowywać jako tłuszcz. Dieta zygzakowata pozwala również ciału powoli korzystać z przechowywanego tłuszczu, jednocześnie nawracając masy mięśniowe niż zTradycyjne diety.
Podobnie jak w przypadku wszystkich rodzajów planów dietetycznych, dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem przed wdrożeniem podejścia Diet Zig-Zag. To środki ostrożności umożliwi zdanie na temat wszelkich specjalnych potrzeb dietetycznych, które należy rozwiązać w ramach planu diety, i pomóc w zapewnieniu dobrego poziomu ogólnego zdrowia, jednocześnie realizując cele odchudzania.