Hvad er en zig-zag-diæt?

Zig-Zag-diæter er en anden tilgang til at tabe sig, der afskrækker at undgå mange fødevarer, som konventionelle diæter hævder at være ude af grænser. I det væsentlige handler zig-zag-dietten om delkontrol og vekslende forbrug af forskellige typer fødevarer. Ideen bag denne rotation eller zig-zag i opgaven med slankekure forstås for at narre stofskiftet til at bruge lagret fedt til energi, mens den har tendens til ikke at konvertere muskler til kroppens daglige behov.

Pointen med en zig-zag-diæt er at opretholde en vis balance mellem behovet for at tabe fedt ved at se kalorieindtagelsen og ønsket om at få muskler ved at forbruge en bred vifte af fødevarer, der faktisk kan indeholde en masse kalorier. De fleste diæter er rettet mod at miste fedt, men betragte at miste muskler som et af de nødvendige skader i processen. Zig-zag-diæter hævder, at der ikke er behov for at miste muskler, mens de også mister fedt, forudsat at der anvendes en proces med kaloriforskydning.

Kaloriforskydning betyder simpelthen at bevæge sig væk fra traditionelle måder at spise og omdefinere på hele processen. Zig Zag -diet kræver dispensering med de traditionelle tre måltider om dagen og spiser op til syv mindre måltider i samme tidsramme. En del af grunden til dette element i zig-zag-diæt er at gøre det muligt at tilfredsstille kroppens ønske om fedt og opretholde et stabilt niveau af kulhydrater. Dette vil betyde, at blodsukkerniveauet er mindre tilbøjeligt til at svinge, og ønsket om at binge undgås.

Afhængig af hvad de enkelte planlægger at gøre i løbet af de næste to til tre timer, kan måltidet være tungere i kulhydrater, med fedt, der skal komme sammen senere på dagen. At spise for at reagere på kortvarige behov giver kroppen mulighed for at bruge det, den har brug for, før den kan opbevares som fedt. Zig-zag-dietten gør det også muligt for kroppen at langsomt gøre brug af lagret fedt, mens man konverterer meget mindre muskelmasse end medtraditionelle diæter.

Som med alle typer diætplaner er det en god ide at tjekke med en læge, før du implementerer Zig-Zag-diætmetoden. Denne forholdsregel vil gøre det muligt at være opmærksom på eventuelle særlige diætbehov, der skal løses som en del af diætplanen og hjælpe med at sikre et godt niveau af generel sundhed, mens man forfølger vægttabsmålene.