Cos'è una dieta a zig-zag?

Le diete a zig-zag sono un approccio diverso per perdere peso che scoraggia evitando molti alimenti che le diete convenzionali affermano di essere fuori limite. In sostanza, la dieta a zig-zag riguarda il controllo delle porzioni e il consumo alternato di diversi tipi di alimenti. L'idea alla base di questa rotazione o a zig-zag nel compito della dieta è intesa per ingannare il metabolismo nell'uso del grasso immagazzinato per l'energia, tendendo a non convertire i muscoli per le esigenze quotidiane del corpo.

Il punto di una dieta a zig-zag è mantenere un po 'di equilibrio tra la necessità di perdere grasso osservando l'assunzione di calorie e il desiderio di guadagnare muscoli consumando una vasta gamma di alimenti che possono in effetti contenere molte calorie. La maggior parte delle diete è orientata a perdere grasso, ma considera la perdita di muscoli come una delle vittime necessarie del processo. Le diete a zig-zag sostengono che non è necessario perdere muscoli e perdendo anche il grasso, a condizione che venga impiegato un processo di spostamento calorico.

Calorie Shifting significa semplicemente allontanarsi dai modi tradizionali di mangiare e ridefinire l'intero processo. La dieta a zig zag richiede l'erogazione con i tre pasti tradizionali al giorno e il consumo fino a sette pasti più piccoli nello stesso arco di tempo. Parte del motivo di questo elemento della dieta a zig-zag è consentire di soddisfare il desiderio del corpo di grasso e mantenere un livello stabile di carboidrati. Ciò significherà che il livello di zucchero nel sangue ha meno probabilità di fluttuare e si evita il desiderio di abbuffarsi.

A seconda di ciò che l'individuo prevede di fare nelle prossime due o tre ore, il pasto potrebbe essere più pesante nei carboidrati, con i grassi che arrivano più tardi nel corso della giornata. Mangiare per rispondere alle esigenze a breve termine consente al corpo di utilizzare ciò di cui ha bisogno prima di poter essere immagazzinato come grasso. La dieta a zig-zag consente anche al corpo di sfruttare lentamente i grassi immagazzinati, convertendo molto meno massa muscolare che condiete tradizionali.

Come per tutti i tipi di piani dietetici, è una buona idea verificare con un medico prima di implementare l'approccio dietetico a zig-zag. Questa precauzione consentirà di essere consapevoli di eventuali esigenze dietetiche speciali che devono essere affrontate come parte del piano dietetico e contribuiscono a garantire un buon livello di salute generale mentre perseguono gli obiettivi di perdita di peso.