지그재그 다이어트는 무엇입니까?

zig-zag 다이어트는 체중 감량에 대한 다른 접근법으로, 기존의 다이어트가 한계를 벗어난 것으로 주장하는 많은 음식을 피할 수 없습니다. 본질적으로, 지그재그 다이어트는 부분 제어 및 다양한 유형의 식품의 번갈아 가면됩니다. 다이어트 작업 에서이 회전 또는 지그재그의 아이디어는 신진 대사가 에너지에 저장된 지방을 사용하여 신체의 일상적인 요구를 위해 근육을 변환하지 않도록하는 경향이있는 것으로 이해됩니다.

지그재그 다이어트의 요점은 칼로리 섭취를 보면서 지방을 잃어야 할 필요성과 실제로 많은 칼로리를 포함 할 수있는 광범위한 음식을 섭취함으로써 근육을 얻는 욕구 사이의 균형을 유지하는 것입니다. 대부분의 다이어트는 지방을 잃는 데 적합하지만 근육을 잃어버린 과정의 사상자 중 하나로 근육을 잃는 것을 고려합니다. zig-zag 다이어트는 칼로리 이동 과정이 사용되는 경우 지방을 잃는 동안 근육을 ​​잃을 필요가 없다고 주장합니다.

칼로리 이동은 단순히 전통적인 식사 방식에서 멀어지고 전체 과정을 재정의하는 것을 의미합니다. Zig Zag 다이어트는 하루에 전통적인 세 식사를 분배하고 같은 시간에 최대 7 개의 작은 식사를 먹어야합니다. 지그재그 다이어트 의이 요소의 이유 중 하나는 지방에 대한 신체의 욕구를 충족시키고 안정적인 수준의 탄수화물을 유지할 수 있기 때문입니다. 이것은 혈당 수치가 변동 가능성이 적고 폭식에 대한 욕구를 피할 것임을 의미합니다.

향후 2 ~ 3 시간 동안 개인이 할 계획에 따라, 탄수화물이 더 무거울 수 있으며, 나중에 지방이 나중에 나올 수 있습니다. 단기 요구에 반응하기 위해 식사를하면 신체가 지방으로 저장되기 전에 필요한 것을 사용할 수 있습니다. 지그재그 다이어트는 또한 신체가 저장된 지방을 천천히 사용하는 동시에전통적인 다이어트.

모든 유형의 다이어트 계획과 마찬가지로, 지그재그 다이어트 접근법을 구현하기 전에 의사와 확인하는 것이 좋습니다. 이 예방 조치를 통해 다이어트 계획의 일부로 해결 해야하는 특별한식이 요구를 알고 체중 감량 목표를 추구하면서 좋은 수준의 일반적인 건강을 보장하는 데 도움이 될 것입니다.