Co je dieta kliku?

Zig-zag diety jsou odlišným přístupem ke hubnutí, který odrazuje od vyhýbání se mnoha potravinám, které konvenční strava tvrdí, že je mimo hranice. V zásadě je dieta klikujícího zagag o kontrole porcí a střídavé spotřebě různých typů potravin. Předpokládá se, že myšlenka této rotace nebo klikata v úkolu diety oklamává metabolismus do použití uloženého tuku pro energii a zároveň má tendenci nepřevádět svaly pro každodenní potřeby těla.

Smyslem diety klikaté je udržovat rovnováhu mezi potřebou ztratit tuk sledováním příjmu kalorií a touhou získat svaly konzumací široké škály potravin, které mohou ve skutečnosti obsahovat mnoho kalorií. Většina diet je zaměřena na ztrátu tuku, ale považuje ztrátu svalu za jednu z nezbytných obětí procesu. Dieta na klikata tvrdí, že není třeba ztrácet svaly a zároveň ztrácet tuk, za předpokladu, že se používá proces posunu kalorií.

Posun kalorií jednoduše znamená odstoupit od tradičních způsobů stravování a předefinování celého procesu. Dieta Zig zag vyžaduje vydávání tradičních tří jídel denně a ve stejném časovém rámci konzumuje až sedm menších jídel. Součástí důvodu tohoto prvku diety cik-zag je umožnit uspokojení touhy těla po tuku a udržovat stabilní úroveň uhlohydrátů. To bude znamenat, že hladina cukru v krvi je méně pravděpodobné, že kolísá a touha po přesunu se vyhýbat.

V závislosti na tom, co jednotlivec plánuje dělat během příštích dvou až tří hodin, může být jídlo v uhlohydrátech těžší, s tuky, které se objeví později během dne. Stravování reagovat na krátkodobé potřeby umožňuje tělu používat to, co potřebuje, než může být uloženo jako tuk. Dieta cik-zag také umožňuje, aby tělo pomalu využívalo skladovaný tuk, a zároveň převáděla mnohem méně svalové hmoty než sTradiční strava.

Stejně jako u všech typů dietních plánů je dobré zkontrolovat se s lékařem před implementací dietního přístupu klikujícího. Tato preventivní opatření umožní být si vědom jakýchkoli zvláštních stravovacích potřeb, které je třeba řešit jako součást dietního plánu, a pomáhat zajistit dobrou úroveň obecného zdraví při sledování cílů na hubnutí.