¿Qué es la fuerza absoluta?
La fuerza absoluta es la cantidad máxima de fuerza que un músculo puede ejercer bajo un estímulo involuntario. Aunque es el mayor potencial de fuerza en los músculos de un individuo, el cuerpo tiene receptores que evitan que alcance este nivel regularmente. Esto se debe a que constantemente usar tanta fuerza puede dañar el cuerpo. El cuerpo omite esos receptores en situaciones de emergencia para que pueda funcionar en su nivel óptimo. Para alcanzar la máxima resistencia, los culturistas a menudo entrenarán con el objetivo de alcanzar el mayor porcentaje posible de fuerza absoluta.
Es posible medir el nivel exacto de fuerza absoluta en un entorno de laboratorio. Al unir electrodos al músculo, las contracciones involuntarias resultantes mostrarán la máxima cantidad posible de esfuerzo posible sin participación consciente del sujeto. Para obtener una lectura precisa, la corriente se eleva tan alta como el sujeto puede tolerar.
En la mayoría de las situaciones, elEl cuerpo evitará que el uso de energía hasta su umbral de resistencia absoluta. Si bien el ejercicio, particularmente el entrenamiento de fuerza, puede acercar a una persona a ese nivel, hay otros procesos en el cuerpo más allá del control consciente que evitan el uso completo de los recursos musculares. Por lo general, el cuerpo solo usará la fuerza absoluta en situaciones extremas, como asuntos de vida y muerte donde se necesitan tiendas adicionales de energía. Esta es la razón por la cual alguien que normalmente no sería visto como particularmente fuerte podría realizar repentinamente hazañas de fuerza en medio de una emergencia.
.La fuerza máxima es el nivel superior al que una persona puede llegar voluntariamente. Este umbral se puede aumentar con el entrenamiento y estar muy cerca del nivel de fuerza absoluta, pero no es probable que una persona pueda alcanzar el 100%. Esto se debe en parte a que el cuerpo solo está destinado a manejar tanta tensión sobre la LTérmino de ONG. También se debe a que el cuerpo también se supone que siempre tiene una reserva de fuerza que puede usar en tiempos de peligro. El nivel de fuerza máxima se puede medir con ejercicios simples, como sentadillas y repeticiones con pesas.
Otros tipos de fuerza incluyen concéntricos, excéntricos e isométricos. La primera es la cantidad de energía que puede ejercer un músculo cuando se contrae. La energía excéntrica es cuánta energía tiene el músculo cuando se estira. Con muchos tipos de ejercicios, los músculos cambiarán de un lado a otro entre este tipo de energías con el rendimiento de repeticiones y otros tipos similares de movimientos. Isométrico es el nivel de fuerza que una persona tiene para mantener un peso o posición.