Qual è la forza assoluta?
La forza assoluta è la massima quantità di forza che un muscolo può esercitare sotto lo stimolo involontario. Sebbene sia il massimo potenziale di forza nei muscoli di un individuo, il corpo ha recettori che impediscono di raggiungere questo livello su base regolare. Questo perché usando costantemente così tanta forza può danneggiare il corpo. Il corpo aggira quei recettori in situazioni di emergenza in modo che possa funzionare al suo livello ottimale. Al fine di raggiungere la massima resistenza, i bodybuilder spesso si allenano con l'obiettivo di raggiungere la massima percentuale possibile di forza assoluta.
È possibile misurare il livello esatto di forza assoluta in un ambiente di laboratorio. Collegando gli elettrodi al muscolo, le contrazioni involontarie risultanti mostreranno la massima quantità possibile di sforzo possibile senza partecipazione consapevole dal soggetto. Al fine di ottenere una lettura accurata, la corrente viene sollevata più alta quanto il soggetto può tollerare.
Nella maggior parte delle situazioni, ilIl corpo si trattenerà dall'uso dell'energia fino alla sua soglia di forza assoluta. Mentre l'esercizio fisico - in particolare l'allenamento della forza - può avvicinare una persona a quel livello, ci sono altri processi nel corpo che oltre il controllo cosciente che impediscono il pieno uso delle risorse muscolari. Di solito il corpo utilizzerà solo la forza assoluta in situazioni estreme, come questioni di vita e morte in cui sono necessari negozi extra di energia. Questo è il motivo per cui qualcuno che normalmente non sarebbe visto come particolarmente forte potrebbe improvvisamente eseguire incredibili imprese di forza nel mezzo di un'emergenza.
La massima resistenza è il livello superiore che una persona può raggiungere volontariamente. Questa soglia può essere aumentata con l'allenamento e si avvicina molto al livello di forza assoluta, ma non è probabile che una persona possa raggiungere il 100%. Questo è in parte perché il corpo è pensato solo a gestire così tanta tensione sul ltermine ong. È anche perché il corpo dovrebbe anche avere sempre una riserva di forza che può usare in tempi di pericolo. Il livello di massima resistenza può essere misurato con semplici esercizi, come squat e ripetizioni con pesi.
Altri tipi di resistenza includono concentrico, eccentrico e isometrico. Il primo è la quantità di energia che un muscolo può esercitare quando è contratto. L'energia eccentrica è quanta potenza ha il muscolo quando viene allungato. Con molti tipi di esercizi, i muscoli cambieranno avanti e indietro tra questo tipo di energie con l'esibizione di ripetizioni e altri tipi simili di mosse. Isometrico è il livello di resistenza che una persona deve mantenere un peso o una posizione.