絶対的な強さとは何ですか？

絶対強度とは、筋肉が不随意刺激の下で発揮できる力の最大量です。それは個人の筋肉の最大の強度の可能性ですが、体には、定期的にこのレベルに到達するのを防ぐ受容体があります。これは、常にその大きさを使用することで体を傷つける可能性があるためです。体は緊急事態でこれらの受容体をバイパスして、最適なレベルで機能できるようにします。最大強度に達するために、ボディービルダーはしばしば絶対強度の最高の割合を達成することを目標にトレーニングします。

実験室の環境で絶対強度の正確なレベルを測定することができます。筋肉に電極を取り付けることにより、結果として生じる不随意のけいれんは、被験者からの意識的な参加なしに可能な限り最大の労力を表示します。正確な読み取りを得るために、電流は被験者が許容できるのと同じくらい高くなります。

ほとんどの状況では、身体は、その絶対強度のしきい値までエネルギーを使用することを妨げます。運動、特に筋力トレーニングはそのレベルに近づく可能性がありますが、筋肉の資源の完全な使用を妨げる意識的な制御を超えた他のプロセスがあります。通常、身体は、余分なエネルギーが必要な生命や死の問題など、極端な状況でのみ絶対的な強さを使用します。これが、通常、特に強いとは見なされない人が突然緊急事態の中で驚くべき強さの偉業を行うことができる理由です。

最大強度は、人が自発的に到達できるトップレベルです。このしきい値は、トレーニングで増加し、絶対強度のレベルに非常に近づくことができますが、100％に達することはおそらくありません。これは、体がLの上に非常に多くの負担を処理することを意図しているためですong用語。また、身体は常に危険の時に使用できる強度の保護区を持っていると想定されているからです。最大強度のレベルは、スクワットやウェイト付きの繰り返しなどの簡単なエクササイズで測定できます。

他の種類の強度には、同心円状、偏心、および等尺性が含まれます。 1つ目は、筋肉が収縮すると筋肉が発揮できるエネルギーの量です。偏心エネルギーとは、筋肉が伸びたときにどれだけの力を持っているかです。多くの種類のエクササイズで、筋肉はこれらの種類のエネルギーを前後に切り替え、繰り返しのパフォーマンスや他の同様の種類の動きになります。等尺性とは、人が体重または位置を保持しなければならない強度のレベルです。