O que é força absoluta?

A força absoluta é a quantidade máxima de força que um músculo pode exercer sob estímulo involuntário. Embora seja o maior potencial de força nos músculos de um indivíduo, o corpo possui receptores que impedem que ele atinja esse nível regularmente. Isso ocorre porque constantemente usar tanta força pode prejudicar o corpo. O corpo ignora esses receptores em situações de emergência para que possa funcionar no seu nível ideal. Para atingir a força máxima, os fisiculturistas costumam treinar com o objetivo de atingir a maior porcentagem possível de força absoluta.

É possível medir o nível exato de força absoluta em um laboratório. Ao conectar eletrodos ao músculo, os contadores involuntários resultantes exibirão a quantidade máxima possível de esforço possível sem a participação consciente do sujeito. Para obter uma leitura precisa, a corrente é levantada tão alta quanto o sujeito pode tolerar.

Na maioria das situações, oO corpo se afastará de usar energia até seu limiar de força absoluto. Embora o exercício - particularmente o treinamento de força - possa aproximar uma pessoa desse nível, existem outros processos no corpo além do controle consciente que impedem o pleno uso de recursos musculares. Geralmente, o corpo só usa força absoluta em situações extremas, como questões de vida e morte, onde são necessários lojas extras de energia. É por isso que alguém que normalmente não seria visto como particularmente forte poderia repentinamente executar feitos incríveis de força no meio de uma emergência.

A força máxima é o nível superior que uma pessoa pode alcançar voluntariamente. Esse limiar pode ser aumentado com o treinamento e chegar muito perto do nível de força absoluta, mas não é provável que uma pessoa possa atingir 100%. Isso ocorre em parte porque o corpo só deve lidar com tanta tensão sobre o Ltermo ong. É também porque o corpo também deve sempre ter uma reserva de força que pode usar em tempos de risco. O nível de força máxima pode ser medido com exercícios simples, como agachamentos e repetições com pesos.

Outros tipos de força incluem concêntricos, excêntricos e isométricos. A primeira é a quantidade de energia que um músculo pode exercer quando for contratado. Energia excêntrica é quanta energia o músculo tem quando é esticado. Com muitos tipos de exercícios, os músculos mudarão entre esses tipos de energias com o desempenho de repetições e outros tipos semelhantes de movimentos. Isométrico é o nível de força que uma pessoa tem para manter um peso ou posição.