Was ist absolute Stärke?

absolute Stärke ist die maximale Kraftmenge, die ein Muskel unter unfreiwilligen Stimulus ausüben kann. Obwohl es das größte Stärkepotential in den Muskeln eines Individuums ist, hat der Körper Rezeptoren, die es regelmäßig davon abhalten, dieses Niveau zu erreichen. Dies liegt daran, dass ständig so viel Kraft den Körper schaden kann. Der Körper umgeht diese Rezeptoren in Notsituationen, so dass er auf seinem optimalen Niveau funktionieren kann. Um die maximale Stärke zu erreichen, trainieren Bodybuilder häufig mit dem Ziel, den höchstmöglichen Prozentsatz der absoluten Stärke zu erreichen. Durch das Anbringen von Elektroden an den Muskeln zeigen die daraus liegenden unwillkürlichen Zuckungen die maximal mögliche Menge an Aufwand, die ohne bewusste Beteiligung des Subjekts möglich ist. Um eine genaue Lektüre zu erhalten, wird der Strom so hoch erhoben, wie das Subjekt tolerieren kann.

In den meisten Situationen ist dieDer Körper hält sich davon ab, Energie bis zu seiner absoluten Festigkeitsschwelle zu nutzen. Während Bewegung - insbesondere Krafttraining - eine Person näher an dieses Niveau bringen kann, gibt es andere Prozesse im Körper außerhalb der bewussten Kontrolle, die den vollen Gebrauch muskulärer Ressourcen verhindern. Normalerweise nutzt der Körper in extremen Situationen nur absolute Stärke, wie z. B. Lebensfragen und Tod, in denen zusätzliche Energiespeicher benötigt werden. Aus diesem Grund konnte jemand, der normalerweise nicht als besonders stark angesehen wird

Maximale Stärke ist die oberste Ebene, die eine Person freiwillig erreichen kann. Dieser Schwellenwert kann durch das Training erhöht werden und kommt dem Niveau der absoluten Stärke sehr nahe, aber es ist nicht wahrscheinlich, dass eine Person 100%erreichen kann. Dies liegt teilweise daranONG Begriff. Es liegt auch daran, dass der Körper auch immer eine Kraftreserve haben soll, die er in Gefahrzeiten verwenden kann. Der Grad der maximalen Festigkeit kann mit einfachen Übungen wie Kniebeugen und Wiederholungen mit Gewichten gemessen werden.

Andere Arten von Stärke umfassen konzentrisch, exzentrisch und isometrisch. Die erste ist die Menge an Energie, die ein Muskel beim Vertrag ausüben kann. Exzentrische Energie ist, wie viel Kraft der Muskel hat, wenn er ausgestreckt ist. Mit vielen Arten von Übungen wechseln die Muskeln mit der Leistung von Wiederholungen und anderen ähnlichen Bewegungen zwischen diesen Energien zwischen diesen Energien hin und her. Isometrisch ist das Stärke, der eine Person ein Gewicht oder eine Position halten muss.