Hva er absolutt styrke?

Absolutt styrke er den maksimale mengden kraft en muskel kan utøve under ufrivillig stimulans. Selv om det er det største styrkepotensialet i individets muskler, har kroppen reseptorer som hindrer den i å nå dette nivået regelmessig. Dette fordi stadig å bruke så mye styrke kan skade kroppen. Kroppen omgår reseptorene i nødsituasjoner slik at den kan fungere på sitt optimale nivå. For å nå maksimal styrke, vil kroppsbyggere ofte trene med målet om å oppnå høyest mulig prosentandel av absolutt styrke.

Det er mulig å måle det nøyaktige nivået av absolutt styrke i laboratorieinnstilling. Ved å feste elektroder til muskelen, vil de resulterende ufrivillige rykninger vise maksimal mulig innsats som er mulig uten bevisst deltakelse fra emnet. For å få en nøyaktig lesing, heves strømmen så høyt som motivet tåler.

I de fleste situasjoner er detKroppen vil holde tilbake fra å bruke energi opp til sin absolutte styrkerskel. Mens trening - spesielt styrketrening - kan bringe en person nærmere det nivået, er det andre prosesser i kroppen utover bevisst kontroll som forhindrer full bruk av muskulære ressurser. Vanligvis vil kroppen bare bruke absolutt styrke i ekstreme situasjoner, for eksempel saker om liv og død der det er behov for ekstra energibutikker. Dette er grunnen til at noen som normalt ikke ville bli sett på som spesielt sterke, plutselig kan utføre fantastiske styrkemidler midt i en nødsituasjon.

Maksimal styrke er det øverste nivået som en person kan nå frivillig. Denne terskelen kan økes med trening og kommer veldig nær nivået av absolutt styrke, men det er ikke sannsynlig at en person vil være i stand til å nå 100%. Dette er delvis fordi kroppen bare er ment å håndtere så mye belastning over LOng termin. Det er også fordi kroppen også alltid er ment å ha en styrke av styrke den kan bruke i faren. Nivået på maksimal styrke kan måles med enkle øvelser, for eksempel knebøy og repetisjoner med vekter.

Andre typer styrke inkluderer konsentrisk, eksentrisk og isometrisk. Den første er mengden energi en muskel kan utøve når den er kontrahert. Eksentrisk energi er hvor mye kraft muskelen har når den er strukket ut. Med mange slags øvelser vil musklene bytte frem og tilbake mellom denne typen energier med utførelsen av repetisjoner og andre lignende typer trekk. Isometrisk er styringsnivået en person må ha en vekt eller stilling.