Co to jest absolutna siła?
Siła bezwzględna to maksymalna siła, którą mięsień może wywierać pod mimowolnym bodźcem. Chociaż jest to największy potencjał siły w mięśniach jednostki, ciało ma receptory, które powstrzymują go przed osiągnięciem tego poziomu regularnie. Wynika to z faktu, że ciągłe wykorzystanie tak dużej siły może zaszkodzić ciału. Ciało omija te receptory w sytuacjach awaryjnych, aby mogło działać na optymalnym poziomie. Aby osiągnąć maksymalną siłę, kulturystycy często trenują w celu osiągnięcia najwyższego możliwego odsetka siły bezwzględnej.
możliwe jest zmierzenie dokładnego poziomu siły bezwzględnej w warunkach laboratoryjnych. Przyłączając elektrody do mięśnia, powstałe mimowolne drgania wykażą maksymalną możliwą ilość wysiłku bez świadomego udziału tematu. Aby uzyskać dokładny odczyt, prąd jest podniesiony tak wysoko, jak przedmiot może tolerować.
W większości sytuacjiCiało powstrzyma się od wykorzystania energii do swojego absolutnego progu siły. Podczas gdy ćwiczenia - szczególnie trening siłowy - mogą zbliżyć osobę do tego poziomu, istnieją inne procesy w ciele poza świadomą kontrolą, które uniemożliwiają pełne wykorzystanie zasobów mięśniowych. Zwykle ciało będzie wykorzystywać absolutną siłę tylko w skrajnych sytuacjach, takich jak materia życia i śmierci, w których potrzebne są dodatkowe sklepy energii. Właśnie dlatego ktoś, kto normalnie nie byłby postrzegany jako szczególnie silny, mógł nagle wykonywać niesamowite wyczyny siły w trakcie awarii.
Maksymalna wytrzymałość to najwyższy poziom, do którego dana osoba może osiągnąć dobrowolnie. Ten próg można zwiększyć wraz z treningiem i jest bardzo zbliżony do poziomu bezwzględnej siły, ale prawdopodobnie nie jest w stanie osiągnąć 100%. Jest to częściowo dlatego, że ciało ma tylko do radzenia sobie z tak dużym obciążeniem na L.termin ong. Jest tak również dlatego, że ciało ma zawsze mieć rezerwę siły, której może użyć w czasach zagrożenia. Poziom maksymalnej wytrzymałości można mierzyć za pomocą prostych ćwiczeń, takich jak przysiady i powtórzenia z wagami.
Inne rodzaje wytrzymałości obejmują koncentryczny, mimośrodowy i izometryczny. Pierwszym z nich jest ilość energii, jaką mięsień może wywierać na skurcze. Energia ekscentryczna to, ile mocy ma mięsień, gdy jest rozciągnięty. Przy wielu rodzajach ćwiczeń mięśnie zmieniają się między tego rodzaju energią z wykonywaniem powtórzeń i innych podobnych ruchów. Izometryczny to poziom siły, jaki osoba musi utrzymać wagę lub pozycję.