Qu'est-ce que la force absolue?
La force absolue est la quantité maximale de force qu'un muscle peut exercer sous un stimulus involontaire. Bien que ce soit le plus grand potentiel de force dans les muscles d'un individu, le corps a des récepteurs qui l'empêchent d'atteindre ce niveau régulièrement. En effet, l'utilisation constante de autant de force peut nuire au corps. Le corps contourne ces récepteurs dans des situations d'urgence afin qu'il puisse fonctionner à son niveau optimal. Afin d'atteindre une force maximale, les culturistes s'entraîneront souvent dans le but d'atteindre le pourcentage le plus élevé possible de force absolue.
Il est possible de mesurer le niveau exact de force absolue en laboratoire. En attachant des électrodes au muscle, les contractions involontaires résultantes affichent la quantité maximale possible d'efforts possibles sans participation consciente du sujet. Afin d'obtenir une lecture précise, le courant est élevé aussi élevé que le sujet peut tolérer.
Dans la plupart des situations, lesLe corps empêchera d'utiliser l'énergie jusqu'à son seuil de force absolue. Bien que l'exercice - en particulier l'entraînement en force - puisse rapprocher une personne de ce niveau, il existe d'autres processus dans le corps hors de contrôle conscient qui empêchent la pleine utilisation des ressources musculaires. Habituellement, le corps n'utilisera une force absolue que dans des situations extrêmes, telles que des questions de vie et de mort où des réserves supplémentaires d'énergie sont nécessaires. C'est pourquoi quelqu'un qui ne serait normalement pas considéré comme particulièrement fort pourrait soudainement effectuer des exploits de force incroyables au milieu d'une urgence.
La résistance maximale est le niveau supérieur qu'une personne peut atteindre volontairement. Ce seuil peut être augmenté avec l'entraînement et se rapprocher très du niveau de force absolue, mais il est probable qu'une personne serait en mesure d'atteindre 100%. C'est en partie parce que le corps est uniquement censé gérer autant de tension sur le Lterme ong. C'est aussi parce que le corps est également censé avoir toujours une réserve de force qu'il peut utiliser en péril. Le niveau de résistance maximale peut être mesuré avec des exercices simples, tels que les squats et les répétitions avec des poids.
Les autres types de résistance sont concentriques, excentriques et isométriques. Le premier est la quantité d'énergie qu'un muscle peut exercer lorsqu'elle est contractée. L'énergie excentrique est la puissance du muscle lorsqu'elle est étendue. Avec de nombreux types d'exercices, les muscles se déplaceront entre ces types d'énergies avec les performances des répétitions et d'autres types de mouvements similaires. Isométrique est le niveau de résistance qu'une personne doit supporter un poids ou une position.