Wat is absolute kracht?
Absolute sterkte is de maximale hoeveelheid kracht die een spier kan uitoefenen onder onvrijwillige stimulus. Hoewel het het grootste krachtpotentieel is in de spieren van een individu, heeft het lichaam receptoren die voorkomen dat het dit niveau regelmatig bereiken. Dit komt omdat het constant gebruik van zoveel kracht het lichaam kan schaden. Het lichaam omzeilt die receptoren in noodsituaties zodat het op optimale niveau kan functioneren. Om maximale sterkte te bereiken, trainen bodybuilders vaak met als doel het hoogst mogelijke percentage absolute sterkte te bereiken.
Het is mogelijk om het exacte niveau van absolute sterkte in een laboratoriumomgeving te meten. Door elektroden aan de spier te bevestigen, zullen de resulterende onvrijwillige spiertjes de maximaal mogelijke hoeveelheid inspanning vertonen zonder bewuste deelname van het onderwerp. Om een nauwkeurige lezing te verkrijgen, wordt de stroom zo hoog verhoogd als het onderwerp kan verdragen.
In de meeste situaties, deHet lichaam zal tegenhouden om energie te gebruiken tot zijn absolute sterkte -drempel. Hoewel lichaamsbeweging - met name krachttraining - een persoon dichter bij dat niveau kan brengen, zijn er andere processen in het lichaam voorbij bewuste controle die het volledige gebruik van spierbronnen voorkomen. Gewoonlijk zal het lichaam alleen absolute sterkte gebruiken in extreme situaties, zoals zaken van leven en dood waar extra winkels van energie nodig zijn. Dit is de reden waarom iemand die normaal niet als bijzonder sterk zou worden beschouwd, plotseling verbazingwekkende krachtproducten kan presteren te midden van een noodgeval.
Maximale sterkte is het hoogste niveau dat een persoon vrijwillig kan bereiken. Deze drempel kan worden verhoogd met de training en komen zeer dicht bij het niveau van absolute kracht, maar het is niet waarschijnlijk dat een persoon 100%zou kunnen bereiken. Dit komt deels omdat het lichaam alleen bedoeld is om zoveel spanning over de L te verwerkenONG -term. Het is ook omdat het lichaam ook wordt verondersteld altijd een reserve van kracht te hebben die het kan gebruiken in tijden van gevaar. Het niveau van maximale sterkte kan worden gemeten met eenvoudige oefeningen, zoals squats en herhalingen met gewichten.
Andere soorten kracht zijn concentrisch, excentriek en isometrisch. De eerste is de hoeveelheid energie die een spier kan uitoefenen wanneer deze wordt gecontracteerd. Excentrische energie is hoeveel kracht de spier heeft wanneer deze wordt uitgestrekt. Met vele soorten oefeningen zullen de spieren heen en weer schakelen tussen dit soort energieën met de uitvoering van herhalingen en andere soortgelijke soorten bewegingen. Isometrisch is het niveau van sterkte dat een persoon moet hebben om een gewicht of positie te behouden.