¿Qué es la vida activa?
La vida activa generalmente significa agregar alguna forma de actividad física a la rutina de una persona cada día. Para algunas personas, puede significar seguir un entrenamiento estructurado en un gimnasio o en casa, usar pesas, equipos de acondicionamiento físico o asistir a una clase grupal. Para otras personas, puede significar hacer ejercicio afuera, como andar en bicicleta al aire libre, correr o nadar en la piscina. Ocasionalmente, una persona lo definirá simplemente haciendo actividades que le gusta hacer, ya sea esquiar, pintar, pescar o bucear, siempre y cuando haya algún movimiento involucrado. Muy pocas personas incluirán lectura, tejido de punto o crucigramas en la categoría de vida activa.
Dependiendo de la edad de la persona, el término vida activa puede alterar su significado ligeramente. Por ejemplo, es completamente diferente para una persona de unos 80 años en comparación con una persona de unos 20 años. Para una persona saludable de 80 años, aeróbicos acuáticos, camina afuera e incluso rastrillarse las hojas caídas puede considerarse parte deun estilo de vida activo. Una persona sana de 20 años tiene un conjunto completamente diferente de estándares establecidos para ella. Por ejemplo, un estilo de vida activo para una persona juvenil puede incluir correr, levantar pesas, ciclismo de montaña y esquiar.
Hay algunas investigaciones que han demostrado que las personas deberían comenzar a trabajar hacia un estilo de vida activo a una edad muy temprana. Por ejemplo, se debe alentar a los niños de tan solo uno y dos años a jugar afuera durante aproximadamente una hora. Simplemente jugar en el parque es una excelente manera para que los niños pequeños participen en una vida activa. Si tienen la edad suficiente para caminar, un paseo por el zoológico también es una buena manera de volverse activo.
Los beneficios para la vida activa son bastante numerosos. Por ejemplo, puede prevenir la obesidad tanto en niños como en adultos. También puede disminuir la probabilidad de diabetes, enfermedades cardiovasculares y presión arterial alta en la mayoría de las personas. Aunque un pernon dedicado a un régimen de entrenamiento estricto claramente vive un estilo de vida activo, una persona que camina al trabajo y sube las escaleras a su edificio de gran altura también puede considerarse para seguir un estilo de vida activo.
Algunos grupos creen que la vida activa debe ser apoyada por la comunidad. Por ejemplo, esas personas creen que los parques deben ser abundantes y deben contener áreas para que los niños y los adultos hagan ejercicio. También creen que las escuelas deberían mejorar el plan de estudios para la educación física para que los adolescentes aprecien la importancia de la vida activa. En general, la vida activa es beneficiosa para la mayoría de las personas. Por lo general, depende de la persona informada tomar los pasos para incorporar la actividad física en su día.