アクティブな生活とは何ですか？

アクティブな生活とは、一般に、毎日の人のルーチンに何らかの形の身体活動を追加することを意味します。 一部の人々にとって、それは、ジムや自宅での構造化されたトレーニングに従って、ウェイト、フィットネス機器、またはグループクラスに参加することを意味します。 他の人にとっては、屋外での自転車に乗ったり、走ったり、プールで泳いだりするなど、外で運動することを意味します。 時々、人は、何らかの動きが関係している限り、スキー、絵画、釣り、またはダイビングであろうと、自分がやりたい活動をするだけであると定義します。 アクティブリビングのカテゴリーに読書、編み物、またはクロスワードパズルを含める人はほとんどいません。

人の年齢に応じて、アクティブな生活という用語はその意味をわずかに変えることができます。たとえば、20代の人と比較して、80代の人にとってはまったく異なります。 健康な80歳の人にとって、水のエアロビクスは外を歩き、倒れた葉をかき集めることさえ、の一部であると考えるかもしれませんアクティブなライフスタイル。 健康な20歳の人は、彼女のためにまったく異なる基準のセットが設定されています。 たとえば、若々しい人のためのアクティブなライフスタイルには、走り、ウェイトの持ち上げ、マウンテンバイク、スキーなどが含まれます。

人々は非常に若い年齢でアクティブなライフスタイルに向かって働き始めるべきであることを示したいくつかの研究があります。 たとえば、1歳と2歳の子供たちは、約1時間外で遊ぶことを奨励する必要があります。 単に公園で遊ぶことは、幼い子供たちが活動的な生活に従事するのに最適な方法です。 彼らが歩くのに十分な年齢であれば、動物園を散歩することも活動する良い方法です。

アクティブな生活への利点は非常に多くあります。 たとえば、子供と大人の両方の肥満を防ぐことができます。 また、ほとんどの人の糖尿病、心血管疾患、高血圧の可能性を軽減する可能性があります。 ペルソですが厳密なトレーニングに捧げられたnは、明らかにアクティブなライフスタイルを生きています。仕事のために歩いて階段を登る人は、高層ビルに登る人も、自分自身がアクティブなライフスタイルに従うことを考えるかもしれません。

一部のグループは、活動的な生活をコミュニティによって支援するべきだと考えています。 たとえば、それらの人々は、公園は豊富であり、子供と大人の両方が運動するためのエリアを含めるべきであると信じています。 彼らはまた、青少年が積極的な生活の重要性を高く評価するように、学校は体育のためのカリキュラムを改善すべきだと考えています。 一般に、アクティブな生活はほとんどの人にとって有益です。通常、身体活動を彼女の日に組み込むための措置を講じるのは、情報に基づいた個人次第です。