활동적인 생활이란 무엇입니까?

활동적인 생활은 일반적으로 매일 사람의 일상에 어떤 형태의 신체 활동을 추가하는 것을 의미합니다. 어떤 사람들의 경우, 체육관이나 집에서 체중, 체력 장비를 사용하거나 그룹 수업에 참석하는 것을 의미 할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 야외 자전거 타기, 달리기 또는 수영장에서 수영과 같은 밖에서 운동하는 것을 의미 할 수 있습니다. 때때로, 사람은 스키, 페인팅, 낚시 또는 다이빙이든, 어떤 움직임이 관련되어있는 한, 자신이 좋아하는 활동을하는 것으로 정의합니다. 활동적인 생활 범주의 독서, 뜨개질 또는 크로스 워드 퍼즐을 포함하는 사람은 거의 없습니다.

사람의 나이에 따라 활동적인 생활이라는 용어는 그 의미를 약간 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 80 년대의 사람은 20 대 사람에 비해 완전히 다릅니다. 80 세의 건강한 사람, 물 에어로빅, 밖으로 걸어 가고, 낙엽을 긁어 낼 수도 있습니다.활동적인 라이프 스타일. 건강한 20 살짜리 사람은 그녀를 위해 완전히 다른 표준 세트를 가지고 있습니다. 예를 들어, 젊음의 사람을위한 활동적인 라이프 스타일에는 달리기, 웨이트 리프팅, 산악 자전거 및 스키가 포함될 수 있습니다.

사람들은 아주 어린 나이에 활동적인 생활 방식을 향해 노력해야한다는 연구가 있습니다. 예를 들어, 1 세와 2 세의 어린이는 약 1 시간 동안 밖에서 놀도록 장려해야합니다. 단순히 공원에서 놀는 것은 어린 아이들이 활동적인 생활에 참여할 수있는 좋은 방법입니다. 그들이 걸을만큼 나이가 많으면 동물원을 산책하는 것도 활동적이 될 수있는 좋은 방법입니다.

활동적인 생활의 이점은 매우 많습니다. 예를 들어, 어린이와 성인 모두의 비만을 예방할 수 있습니다. 또한 대부분의 사람들의 당뇨병, 심혈관 질환 및 고혈압의 가능성을 줄일 수 있습니다. 페르소이지만n 엄격한 운동에 전념하는 요법에 전념하는 요법은 활동적인 라이프 스타일을 분명히 살고 있습니다. 일을하기 위해 걸어 가서 계단을 올라가는 사람은 자신이 활동적인 라이프 스타일을 따르기 위해 자신을 고려할 수 있습니다.

일부 그룹은 활동적인 생활이 지역 사회의 지원을 받아야한다고 생각합니다. 예를 들어, 그 사람들은 공원이 풍부해야하며 어린이와 성인 모두가 운동 할 수있는 지역을 포함해야한다고 믿습니다. 그들은 또한 학교가 체육 교과 과정을 개선하여 청소년이 활동적인 생활의 중요성을 높이 평가해야한다고 생각합니다. 일반적으로 활동적인 생활은 대부분의 사람들에게 유익합니다. 일반적으로 신체 활동을 하루에 통합하기위한 조치를 취하는 것은 정보에 입각 한 개인에게 달려 있습니다.