Co je aktivní život?

Aktivní život obecně znamená přidávat každý den nějaké formě fyzické aktivity do rutiny člověka. Pro některé lidi to může znamenat po strukturovaném tréninku v tělocvičně nebo doma, s použitím závaží, fitness vybavení nebo účasti na třídě skupiny. Pro ostatní lidi to může znamenat cvičení venku, jako je jízda na venkovním kole, běh nebo plavání u bazénu. Občas to bude člověk definovat jako jednoduše provádění činností, které ráda dělá, ať už jde o lyžování, malování, rybaření nebo potápění - pokud se jedná o nějaký pohyb. Jen velmi málo lidí bude zahrnovat čtení, pletení nebo křížovky v kategorii aktivního života.

V závislosti na věku osoby může termín aktivní život mírně změnit svůj význam. Například je to zcela odlišné pro osobu v 80. letech ve srovnání s osobou ve svých 20 letech. Pro zdravého 80letého člověka může být vodní aerobik, chodí venku a dokonce i hrabání padlých listůaktivní životní styl. Zdravý 20letý člověk má pro ni zcela odlišný soubor standardů. Například aktivní životní styl pro mladistvou osobu může zahrnovat běh, zvedání závaží, horských kol a lyžování.

Existuje nějaký výzkum, který ukázal, že lidé by měli začít pracovat na aktivním životním stylu ve velmi mladém věku. Například děti ve věku jednoho a dvou let by měly být povzbuzovány, aby hrály venku asi hodinu. Jednoduše hraní v parku je pro malé děti skvělý způsob, jak se zapojit do aktivního života. Pokud jsou dostatečně staří na to, aby chodili, procházka zoo je také dobrý způsob, jak se stát aktivní.

Výhody pro aktivní život jsou poměrně četné. Například může zabránit obezitě u dětí i dospělých. U většiny lidí může také snížit pravděpodobnost cukrovky, kardiovaskulární choroby a vysoký krevní tlak. I když person oddaná přísnému tréninkovému režimu jasně žije aktivní životní styl, osoba, která chodí do práce a stoupá po schodech do své výškové budovy, se také může považovat za aktivní životní styl.

Některé skupiny se domnívají, že komunita by měla být podporována aktivním životem. Například tito lidé věří, že parky by měly být hojné a měly by obsahovat oblasti pro děti i dospělé. Rovněž se domnívají, že školy by měly zlepšit učební osnovy pro tělesnou výchovu, aby adolescenti ocenili důležitost aktivního života. Obecně platí, že aktivní život je pro většinu lidí prospěšný. Obvykle je na informovaném jednotlivci, aby podnikl kroky k začlenění fyzické aktivity do jejího dne.