Was ist aktives Leben?
aktives Leben bedeutet im Allgemeinen bedeutet, jeden Tag eine Form der körperlichen Aktivität in die Routine einer Person hinzuzufügen. Für manche Menschen kann dies bedeuten, ein strukturiertes Training in einem Fitnessstudio oder zu Hause zu folgen, Gewichte, Fitnessgeräte oder eine Gruppenklasse zu besuchen. Für andere Menschen kann es bedeuten, draußen zu trainieren, wie z. B. Fahrrad im Freien, Laufen oder Schwimmen am Pool. Gelegentlich definiert eine Person es einfach als Aktivitäten, die sie gerne macht, egal ob es sich um Skifahren, Malerei, Angeln oder Tauchen handelt - solange sich eine Bewegung beteiligt. Zu den sehr wenigen Menschen gehören Lesen, Stricken oder Kreuzworträtsel in der Kategorie des aktiven Lebens.
Abhängig vom Alter der Person kann der Begriff aktives Leben seine Bedeutung geringfügig verändern. Zum Beispiel ist es für eine Person in ihren 80ern völlig anders als eine Person in ihren 20ern. Für eine gesunde 80-jährige Person können Wasser-Aerobic, Spaziergänge nach draußen und sogar die gefallenen Blätter als Teil davon angesehen werdenein aktiver Lebensstil. Eine gesunde 20-jährige Person hat für sie eine ganz andere Reihe von Standards. Zum Beispiel kann ein aktiver Lebensstil für eine jugendliche Person das Laufen, das Heben von Gewichten, das Mountainbiken und das Skifahren umfassen.
Es gibt einige Untersuchungen, die gezeigt haben, dass die Menschen in sehr jungen Jahren auf einen aktiven Lebensstil hinarbeiten sollten. Zum Beispiel sollten Kinder im Alter von einem und zwei Jahren ermutigt werden, ungefähr eine Stunde draußen zu spielen. Einfach im Park zu spielen ist eine großartige Möglichkeit für kleine Kinder, sich mit aktivem Leben zu beschäftigen. Wenn sie alt genug sind, um zu laufen, ist ein Spaziergang durch den Zoo auch eine gute Möglichkeit, aktiv zu werden.
Die Vorteile des aktiven Lebens sind ziemlich zahlreich. Zum Beispiel kann es sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen Fettleibigkeit verhindern. Es kann auch die Wahrscheinlichkeit für Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Bluthochdruck bei den meisten Menschen verringern. Obwohl ein PersoN, das einem strengen Trainingsprogramm gewidmet ist, lebt eindeutig einen aktiven Lebensstil. Eine Person, die zur Arbeit geht und die Treppe zu ihrem Hochhause einsteigt, kann sich auch als aktives Lebensstil betrachten.
Einige Gruppen glauben, dass aktives Leben von der Gemeinschaft unterstützt werden sollte. Zum Beispiel glauben diese Menschen, dass Parks reichlich sein sollten und Bereiche sowohl für Kinder als auch für Erwachsene enthalten sollten, um Sport zu treiben. Sie glauben auch, dass Schulen den Lehrplan für Sportunterricht verbessern sollten, damit Jugendliche die Bedeutung des aktiven Lebens zu schätzen wissen. Im Allgemeinen ist aktives Leben für die meisten Menschen von Vorteil. Normalerweise liegt es an der informierten Person, die Schritte zu unternehmen, um die körperliche Aktivität in ihren Tag einzubeziehen.