Vad är aktivt levande?

Active Living innebär generellt att lägga till någon form av fysisk aktivitet till en persons rutin varje dag. För vissa människor kan det betyda att du följer en strukturerad träning på ett gym eller hemma, använder vikter, fitnessutrustning eller deltar i en gruppklass. För andra människor kan det betyda att träna utanför, till exempel att cykla, springa eller simma vid poolen. Ibland kommer en person att definiera det som att helt enkelt göra aktiviteter som hon gillar att göra, vare sig det är skidåkning, målning, fiske eller dykning - så länge det är en del rörelser involverade. Mycket få människor kommer att inkludera läsning, stickning eller korsord i kategorin aktivt levande.

Beroende på personens ålder kan termen aktivt levande förändra dess betydelse något. Till exempel är det helt annorlunda för en person i 80 -talet jämfört med en person i 20 -talet. För en frisk 80-årig person, vatten aerobics, går utanför och till och med skakar de fallna bladen kan anses vara en del aven aktiv livsstil. En frisk 20-årig person har en helt annan uppsättning standarder för henne. Till exempel kan en aktiv livsstil för en ungdomlig person inkludera löpning, lyftvikter, mountainbike och skidåkning.

Det finns en del forskning som har visat att människor bör börja arbeta mot en aktiv livsstil i en mycket ung ålder. Till exempel bör barn så unga som ett och två år uppmuntras att leka ute i ungefär en timme. Att helt enkelt spela i parken är ett bra sätt för små barn att engagera sig i aktivt liv. Om de är tillräckligt gamla för att gå, är en promenad genom djurparken också ett bra sätt att bli aktiv.

Fördelarna med aktivt liv är ganska många. Till exempel kan det förhindra fetma hos både barn och vuxna. Det kan också minska sannolikheten för diabetes, hjärt -kärlsjukdomar och högt blodtryck hos de flesta. Även om en Person som är dedikerad till en strikt träningsprogram lever tydligt en aktiv livsstil, en person som går till jobbet och klättrar uppför trappan till hennes höghus kan också betrakta sig själv för att följa en aktiv livsstil.

Vissa grupper anser att aktivt liv bör stöds av samhället. Till exempel tror dessa människor att parker bör vara rikliga och bör innehålla områden för både barn och vuxna att träna. De tror också att skolor bör förbättra läroplanen för fysisk utbildning så att ungdomar uppskattar vikten av aktivt liv. I allmänhet är aktivt levande fördel för de flesta. Vanligtvis är det upp till den informerade individen att vidta åtgärder för att integrera den fysiska aktiviteten i hennes dag.