Wat is actief leven?

Actief leven betekent in het algemeen elke dag een vorm van fysieke activiteit toevoegen aan de routine van een persoon. Voor sommige mensen kan dit betekenen dat het volgen van een gestructureerde training in een sportschool of thuis, het gebruik van gewichten, fitnessapparatuur of het volgen van een groepsklasse. Voor andere mensen kan dit betekenen dat ze buiten sporten, zoals het rijden op een buitenfiets, rennen of zwemmen in het zwembad. Af en toe zal een persoon het definiëren als gewoon activiteiten die ze graag doet, of het nu skiën, schilderen, vissen of duiken is - zolang er enige beweging bij betrokken is. Zeer weinig mensen zullen lezen, breien of kruiswoordpuzzels opnemen in de categorie van actief leven.

Afhankelijk van de leeftijd van de persoon, kan de term actief leven de betekenis ervan enigszins veranderen. Het is bijvoorbeeld heel anders voor een persoon in de jaren 80 in vergelijking met een persoon in haar twintig. Voor een gezonde 80-jarige persoon, water aerobics, loopt naar buiten en zelfs het harken van de gevallen bladeren kan worden beschouwd als deel uiteen actieve levensstijl. Een gezonde 20-jarige persoon heeft een geheel andere set normen die voor haar zijn vastgesteld. Een actieve levensstijl voor een jeugdige persoon kan bijvoorbeeld lopen, gewichten tillen, mountainbiken en skiën.

Er is onderzoek dat heeft aangetoond dat mensen op zeer jonge leeftijd moeten beginnen te werken aan een actieve levensstijl. Bijvoorbeeld, kinderen zo jong als een en twee jaar oud moeten worden aangemoedigd om ongeveer een uur buiten te spelen. Simpelweg spelen in het park is een geweldige manier voor jonge kinderen om actief te leven. Als ze oud genoeg zijn om te lopen, is een wandeling door de dierentuin ook een goede manier om actief te worden.

De voordelen voor actief leven zijn vrij talrijk. Het kan bijvoorbeeld obesitas voorkomen bij zowel kinderen als volwassenen. Het kan ook de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk bij de meeste mensen verminderen. Hoewel een persoN toegewijd aan een strikt trainingsregime leeft duidelijk een actieve levensstijl, een persoon die naar het werk loopt en de trap naar haar hoogbouwgebouw beklimt, kan zichzelf ook beschouwen als een actieve levensstijl.

Sommige groepen zijn van mening dat actief leven door de gemeenschap moet worden ondersteund. Die mensen zijn bijvoorbeeld van mening dat parken overvloedig moeten zijn en gebieden moeten bevatten voor zowel kinderen als volwassenen om te sporten. Ze zijn ook van mening dat scholen het curriculum voor lichamelijke opvoeding moeten verbeteren, zodat adolescenten het belang van actief leven waarderen. Over het algemeen is actief leven gunstig voor de meeste mensen. Meestal is het aan de geïnformeerde persoon om de stappen te ondernemen om de fysieke activiteit in haar dag op te nemen.