Qu'est-ce que la vie active?

La vie active signifie généralement ajouter une forme d'activité physique à la routine d'une personne chaque jour. Pour certaines personnes, cela peut signifier suivre un entraînement structuré dans une salle de sport ou à la maison, en utilisant des poids, un équipement de fitness ou en suivant une classe de groupe. Pour d'autres personnes, cela peut signifier faire de l'exercice à l'extérieur, comme faire du vélo extérieur, courir ou nager à la piscine. Parfois, une personne le définira comme faisant de simples activités qu'elle aime faire, que ce soit le ski, la peinture, la pêche ou la plongée - tant qu'il y a un mouvement impliqué. Très peu de gens comprendront la lecture, le tricot ou les mots croisés dans la catégorie de la vie active.

Selon l'âge de la personne, le terme vie active peut modifier légèrement sa signification. Par exemple, c'est entièrement différent pour une personne dans les années 80 par rapport à une personne dans la vingtaine. Pour une personne en bonne santé de 80 ans, l'aérobic d'eau, des sorties à l'extérieur, et même ratir les feuilles tombées peut être considérée comme faisant partie deun style de vie actif. Une personne en bonne santé de 20 ans a un ensemble de normes entièrement différent établi pour elle. Par exemple, un style de vie actif pour une jeune personne peut inclure la course, la levée de poids, le VTT et le ski.

Il y a des recherches qui ont montré que les gens devraient commencer à travailler vers un style de vie actif à un très jeune âge. Par exemple, les enfants aussi jeunes qu'un et deux ans devraient être encouragés à jouer à l'extérieur pendant environ une heure. Le simple fait de jouer dans le parc est un excellent moyen pour les jeunes enfants de s'engager dans une vie active. S'ils sont assez vieux pour marcher, une promenade dans le zoo est également un bon moyen de devenir actif.

Les avantages de la vie active sont assez nombreux. Par exemple, il peut empêcher l'obésité chez les enfants et les adultes. Cela peut également réduire la probabilité du diabète, des maladies cardiovasculaires et de l'hypertension artérielle chez la plupart des gens. Bien qu'un persoN dédié à un régime d'entraînement strict vit clairement un mode de vie actif, une personne qui se promène au travail et monte les escaliers de son immeuble de grande hauteur peut également se considérer comme un mode de vie actif.

Certains groupes estiment que la vie active devrait être soutenue par la communauté. Par exemple, ces personnes croient que les parcs devraient être abondants et devraient contenir des zones pour les enfants et les adultes. Ils croient également que les écoles devraient améliorer le programme d'éducation physique afin que les adolescents apprécient l'importance de la vie active. En général, la vie active est bénéfique pour la plupart des gens. Habituellement, il appartient à l'individu éclairé de prendre les mesures pour intégrer l'activité physique à sa journée.