Co to jest aktywne życie?
Aktywne życie ogólnie oznacza dodawanie jakiejś formy aktywności fizycznej do rutyny osoby każdego dnia. Dla niektórych osób może to oznaczać po ustrukturyzowanym treningu na siłowni lub w domu, użycie ciężarów, sprzętu fitness lub uczęszczania do klasy grupy. Dla innych ludzi może to oznaczać ćwiczenia na zewnątrz, takie jak jazda na rowerze na świeżym powietrzu, bieganie lub pływanie na basenie. Czasami dana osoba definiuje to jako po prostu wykonując czynności, które lubi robić, niezależnie od tego, czy jest to narciarstwo, malowanie, łowić ryby czy nurkowanie - o ile w grę wchodzi jakiś ruch. Bardzo niewiele osób będzie obejmować puzzle czytania, dziewiarskie lub krzyżowe w kategorii aktywnego życia.
W zależności od wieku osoby termin aktywne życie może nieznacznie zmienić jego znaczenie. Na przykład jest to zupełnie inaczej dla osoby po latach 80. w porównaniu z osobą w wieku 20 lat. Dla zdrowej 80-letniej osoby, aerobik z wodą, spacery na zewnątrz, a nawet zgrabianie upadłych liści może być uważane za częśćaktywny styl życia. Zdrowa 20-letnia osoba ma dla niej zupełnie inny zestaw standardów. Na przykład aktywny styl życia młodzieńczej może obejmować bieganie, podnoszenie ciężarów, kolarstwo górskie i narciarstwo.
Istnieją pewne badania, które wykazały, że ludzie powinni zacząć pracować nad aktywnym stylem życia w bardzo młodym wieku. Na przykład dzieci w wieku jednego i dwóch lat powinny być zachęcane do zabawy na zewnątrz przez około godzinę. Samo zabawa w parku to świetny sposób dla małych dzieci w aktywnym życiu. Jeśli są wystarczająco dorosłe, aby chodzić, spacer po zoo jest również dobrym sposobem na aktywność.
Korzyści dla aktywnego życia są dość liczne. Na przykład może zapobiegać otyłości zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Może również zmniejszyć prawdopodobieństwo cukrzycy, chorób sercowo -naczyniowych i wysokiego ciśnienia krwi u większości ludzi. Chociaż person Dedykowane na ścisły schemat treningowy wyraźnie żyje aktywnym stylem życia, osoba, która idzie do pracy i wspina się po schodach do swojego wieżowca, może również uznać za stosowanie aktywnego stylu życia.
Niektóre grupy uważają, że społeczność powinna być wspierana przez aktywne życie. Na przykład ludzie uważają, że parki powinny być obfite i powinny zawierać obszary dla dzieci i dorosłych. Uważają również, że szkoły powinny ulepszyć program wychowania fizycznego, aby młodzież doceniała znaczenie aktywnego życia. Ogólnie rzecz biorąc, aktywne życie jest korzystne dla większości ludzi. Zwykle od poinformowanej osoby należy podjąć kroki w celu włączenia aktywności fizycznej do jej dnia.