Cos'è la vita attiva?
La vita attiva generalmente significa aggiungere una qualche forma di attività fisica alla routine di una persona ogni giorno. Per alcune persone, può significare seguire un allenamento strutturato in palestra oa casa, usando pesi, attrezzature per il fitness o frequentare una lezione di gruppo. Per altre persone, può significare esercitarsi all'esterno, come andare in bici all'aperto, correre o nuotare in piscina. Occasionalmente, una persona lo definirà come semplicemente svolgere attività che le piace fare, che si tratti di sciare, dipingere, pescare o immersioni, purché ci siano dei movimenti coinvolti. Pochissime persone includeranno la lettura, il lavoro a maglia o i cruciverba nella categoria della vita attiva.
A seconda dell'età della persona, il termine vita attiva può alterare leggermente il suo significato. Ad esempio, è completamente diverso per una persona di 80 anni rispetto a una persona di 20 anni. Per una persona sana di 80 anni, aerobica in acqua, cammina fuori e persino rastrellare le foglie cadute può essere considerata parte diUno stile di vita attivo. Una persona sana di 20 anni ha un set di standard completamente diverso fissato per lei. Ad esempio, uno stile di vita attivo per una persona giovane può includere la corsa, il sollevamento pesi, la mountain bike e lo sci.
Ci sono alcune ricerche che hanno dimostrato che le persone dovrebbero iniziare a lavorare verso uno stile di vita attivo in tenera età. Ad esempio, i bambini piccoli come uno e due anni dovrebbero essere incoraggiati a giocare fuori per circa un'ora. Semplicemente giocare nel parco è un ottimo modo per i bambini piccoli di impegnarsi nella vita attiva. Se sono abbastanza grandi da camminare, una passeggiata attraverso lo zoo è anche un buon modo per diventare attiva.
I vantaggi per la vita attiva sono piuttosto numerosi. Ad esempio, può prevenire l'obesità sia nei bambini che negli adulti. Può anche ridurre la probabilità di diabete, malattie cardiovascolari e ipertensione nella maggior parte delle persone. Anche se un PetturaN Dedicato a un rigoroso regime di allenamento vive chiaramente uno stile di vita attivo, una persona che cammina per lavorare e sale le scale al suo grattacielo può anche considerarsi seguire uno stile di vita attivo.
Alcuni gruppi ritengono che la vita attiva dovrebbe essere supportata dalla comunità. Ad esempio, quelle persone credono che i parchi dovrebbero essere abbondanti e dovrebbero contenere aree per l'esercizio sia per i bambini che per gli adulti. Credono anche che le scuole dovrebbero migliorare il curriculum per l'educazione fisica in modo che gli adolescenti apprezzino l'importanza della vita attiva. In generale, la vita attiva è benefica per la maggior parte delle persone. Di solito, dipende dall'individuo informato per adottare i passi per incorporare l'attività fisica nei suoi tempi.