Hva er aktivt å leve?

Aktiv livsstil betyr generelt å legge til en form for fysisk aktivitet til en persons rutine hver dag. For noen mennesker kan det bety å følge en strukturert trening på et treningsstudio eller hjemme, bruke vekter, treningsutstyr eller delta på en gruppeklasse. For andre mennesker kan det bety å trene ute, for eksempel å sykle, løping, løping eller svømme ved bassenget. Noen ganger vil en person definere det som bare å gjøre aktiviteter som hun liker å gjøre, enten det er på ski, maling, fiske eller dykking - så lenge det er en viss bevegelse involvert. Svært få mennesker vil inkludere lesing, strikking eller kryssord i kategorien Active Living.

Avhengig av personens alder, kan begrepet aktiv livsstil endre betydningen litt. For eksempel er det helt annerledes for en person i 80 -årene sammenlignet med en person i 20 -årene. For en sunn 80 år gammel person, kan vannaerobic, gå utenfor og til og med rake de falne bladene anses å være en del aven aktiv livsstil. En sunn 20 år gammel person har et helt annet sett med standarder satt for henne. For eksempel kan en aktiv livsstil for en ungdommelig person inkludere løping, løftevekter, terrengsykling og ski.

Det er noe forskning som har vist at folk bør begynne å jobbe mot en aktiv livsstil i veldig ung alder. For eksempel bør barn så små som ett og to år oppfordres til å leke ute i omtrent en time. Bare det å spille i parken er en fin måte for små barn å delta i aktivt liv. Hvis de er gamle nok til å gå, er en spasertur gjennom dyrehagen også en god måte å bli aktiv.

Fordelene med aktiv livsstil er ganske mange. For eksempel kan det forhindre overvekt hos både barn og voksne. Det kan også redusere sannsynligheten for diabetes, hjerte- og karsykdommer og høyt blodtrykk hos de fleste. Selv om et persoN dedikert til et strengt treningsregime lever tydeligvis en aktiv livsstil, en person som går på jobb og klatrer opp trappene til hennes høye bygning, kan også betrakte seg selv som å følge en aktiv livsstil.

Noen grupper mener at aktiv livsstil bør støttes av samfunnet. For eksempel mener disse menneskene at parker skal være rikelig og bør inneholde områder for både barn og voksne å trene. De mener også at skoler bør forbedre læreplanen for kroppsøving slik at ungdom setter pris på viktigheten av aktiv livsstil. Generelt er aktivt livsgladende for de fleste. Vanligvis er det opp til det informerte individet å ta trinnene for å innlemme den fysiske aktiviteten i dagen hennes.