Hvad er aktivt at leve?
Aktiv levevis betyder generelt at tilføje en form for fysisk aktivitet til en persons rutine hver dag. For nogle mennesker kan det betyde at følge en struktureret træning på et fitnesscenter eller derhjemme ved hjælp af vægte, fitnessudstyr eller deltage i en gruppeklasse. For andre mennesker kan det betyde at træne udenfor, såsom at køre på en udendørs cykel, løb eller svømning ved poolen. Lejlighedsvis vil en person definere det som blot at udføre aktiviteter, som hun kan lide at gøre, hvad enten det er skiløb, maleri, fiskeri eller dykning - så længe der er en vis bevægelse involveret. Meget få mennesker vil omfatte læsning, strikning eller krydsord i kategorien aktivt liv.
Afhængig af personens alder kan udtrykket aktivt levevis ændre dens betydning lidt. For eksempel er det helt anderledes for en person i 80'erne sammenlignet med en person i 20'erne. For en sund 80-årig person kan vand aerobic, gå udenfor og endda rive de faldne blade kan betragtes som en del afen aktiv livsstil. En sund 20-årig person har et helt andet sæt standarder for hende. For eksempel kan en aktiv livsstil for en ungdommelig person omfatte løb, løftevægte, mountainbiking og skiløb.
Der er en vis undersøgelse, der har vist, at folk skal begynde at arbejde mod en aktiv livsstil i en meget ung alder. For eksempel bør børn så små som en og to år gamle opfordres til at lege udenfor i cirka en time. Bare det at lege i parken er en fantastisk måde for små børn at engagere sig i aktiv levevis. Hvis de er gamle nok til at gå, er en spadseretur gennem zoologisk have også en god måde at blive aktiv.
Fordelene ved aktiv levevis er ganske talrige. For eksempel kan det forhindre fedme hos både børn og voksne. Det kan også mindske sandsynligheden for diabetes, hjerte -kar -sygdomme og højt blodtryk hos de fleste mennesker. Selvom en person dedikeret til et strengt træningsregime lever klart en aktiv livsstil, en person, der går på arbejde og klatrer op ad trappen til sin højhuse bygning kan også betragte sig selv som at følge en aktiv livsstil.
Nogle grupper mener, at aktiv levevis bør understøttes af samfundet. For eksempel mener disse mennesker, at parker skal være rigelige og bør indeholde områder for både børn og voksne at træne. De mener også, at skoler bør forbedre læseplanen for fysisk træning, så unge værdsætter vigtigheden af aktivt liv. Generelt er aktivt levevis gavnligt for de fleste mennesker. Normalt er det op til den informerede person at tage skridt til at inkorporere den fysiske aktivitet i hendes dag.