¿Qué es la alanina?
alanina es un aminoácido no esencial que puede ayudar al cuerpo a convertir la glucosa en energía. También conocido como L-alanina, el aminoácido también ayuda al proceso del hígado y elimina varios tipos de toxinas del cuerpo. Estas funciones ayudan a retrasar el proceso de uso de proteínas musculares para alimentar el cuerpo, así como ayudar a mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de un rango saludable.
El cuerpo fabrica alanina al identificar la presencia de cualquier exceso de aminoácidos en los tejidos o células y transferir esos ácidos a una molécula receptor que se conoce como piruvato. El piruvato se crea cuando la glucosa se descompone en el cuerpo. La infusión de estos excesos aminoácidos en el piruvato da como resultado la producción de alanina que luego se mueve al hígado. El hígado a su vez descompone este acuro amino y utiliza el contenido de nitrógeno para crear más piruvato y repetir el ciclo de producción. Cualquier exceso de nitrógeno es expulsado del hígado, llevando las toxinasque están actualmente presentes.
Debido a que el cuerpo es capaz de fabricar su propio suministro de alanina, el aminoácido se considera no esencial, en términos de la necesidad de suministrar el ácido mediante la ingestión de alimentos o algún tipo de suplemento. Sin embargo, este estado no esencial se basa en el funcionamiento normal del cuerpo, incluido el procesamiento normal de la glucosa en la sangre. En situaciones en las que la capacidad del cuerpo para producir y hacer uso de alanina se ve afectada, la suplementación puede ayudar a restaurar un equilibrio normal y facilitar mantener niveles de glucosa saludables, así como apoyar la función del hígado.
La suplementación de este aminoácido no esencial puede ser necesaria para las personas que sufren de varios tipos de problemas de salud. Además de ayudar a los diabéticos a mantener niveles saludables de glucosa en sangre, aquellos que se recuperan de los trastornos alimentarios o algún tipo de enfermedad hepática pueden encontrar queRecibir extra alanine es útil. Las personas con bajos niveles de energía, como aquellos que sufren con el síndrome de Epstein-Barr o el síndrome de fatiga crónica, también pueden encontrar que la alanina adicional ayuda a minimizar la sensación constante de estar cansado.
Afortunadamente, hay una serie de alimentos que contienen cantidades diferentes de alanina. El pescado es un excelente ejemplo, al igual que varios tipos diferentes de carne roja y carne de cerdo. Muchos productos lácteos, así como huevos y aves de corral, también contienen cantidades significativas de este aminoácido no esencial. Los aguacates también son una buena fuente cuando se ha determinado que la suplementación sería en el mejor interés del individuo.
Antes de comenzar a usar suplementos, es importante consultar a un médico. Esto es especialmente cierto si hay algún tipo de problema renal o hepático presente. La introducción de cantidades excesivas de nitrógeno en el cuerpo puede dificultar que esos órganos manejaran las toxinas y los desechos de manera eficiente.