Cos'è Alanina?
Alanina è un aminoacido non essenziale che può aiutare il corpo a convertire il glucosio in energia. Conosciuto anche come L-Alanina, l'amminoacido aiuta anche il processo epatico ed eliminare vari tipi di tossine dal corpo. Queste funzioni aiutano a rallentare il processo di utilizzo delle proteine muscolari per alimentare il corpo, nonché ad aiutare a mantenere i livelli di glucosio nel sangue entro un intervallo sano.
Il corpo produce alanina identificando la presenza di eventuali aminoacidi in eccesso nei tessuti o nelle cellule e trasferendo quegli acidi in una molecola di recettori che è nota come piruvato. Il piruvato viene creato quando il glucosio viene scomposto nel corpo. L'infusione di questi aminoacidi in eccesso nel piruvato provoca la produzione di alanina che viene quindi spostata nel fegato. Il fegato a sua volta scompone questo acido di amino e utilizza il contenuto di azoto per creare più piruvato e ripetere il ciclo di produzione. Qualsiasi azoto in eccesso viene espulso dal fegato, portando con sé qualsiasi tossineche sono attualmente presenti.
Poiché il corpo è in grado di produrre la propria fornitura di alanina, l'amminoacido è considerato non essenziale, in termini di necessità di fornire l'acido mediante ingerisci cibo o qualche tipo di integratore. Tuttavia, questo stato non essenziale si basa sul normale funzionamento del corpo, inclusa la normale elaborazione del glucosio nel sangue. In situazioni in cui la capacità del corpo di produrre e utilizzare l'ALANINE è compromessa, l'integrazione può aiutare a ripristinare un normale equilibrio e rendere più facile mantenere livelli sani di glucosio, nonché supportare la funzione del fegato.
L'integrazione di questo aminoacido non essenziale può essere necessaria per le persone che soffrono di vari tipi di problemi di salute. Oltre ad aiutare i diabetici a mantenere livelli sani per la glicemia, quelli che si stanno riprendendo dai disturbi alimentari o un qualche tipo di malattia epatica possono scoprire che ciò può scoprireAssumere un alanina extra è utile. Le persone con bassi livelli di energia, come coloro che soffrono di sindrome di Epstein-Barr o sindrome da affaticamento cronico, possono anche scoprire che l'alanina aggiuntiva aiuta a ridurre al minimo il senso costante di essere stanchi.
Fortunatamente, ci sono un certo numero di alimenti che contengono quantità variabili di alanina. Il pesce è un eccellente esempio, così come diversi tipi di carne rossa e carne di maiale. Molti prodotti lattiero -caseari, così come le uova e il pollame, contengono anche quantità significative di questo aminoacido non essenziale. Gli avocado sono anche una buona fonte quando è stato determinato che l'integrazione sarebbe nel migliore interesse dell'individuo.
Prima di iniziare a utilizzare gli integratori, è importante consultare un medico. Ciò è particolarmente vero se è presente un qualche tipo di problema renale o epatico. L'introduzione di quantità eccessive di azoto nel corpo può rendere difficile per quegli organi gestire le tossine e i rifiuti in modo efficiente.