Hva er Alanine?

Alanin er en ikke -essensiell aminosyre som kan hjelpe kroppen med å konvertere glukose til energi. Også kjent som L-alanin, hjelper aminosyren også leverprosessen og eliminere forskjellige typer giftstoffer fra kroppen. Disse funksjonene er med på å bremse prosessen med å bruke muskelprotein for å gi drivstoff til kroppen, samt hjelpe til med å holde blodsukkernivået innenfor et sunt område.

Kroppen produserer alanin ved å identifisere tilstedeværelsen av overflødige aminosyrer i vevene eller cellene og overføre disse syrene til et reseptormolekyl som er kjent som pyruvat. Pyruvate opprettes når glukose brytes ned i kroppen. Infusjonen av disse overflødige aminosyrene i pyruvatet resulterer i produksjon av alanin som deretter flyttes inn i leveren. Leveren bryter igjen denne aminoen og benytter seg av nitrogeninnholdet for å skape mer pyruvat og gjenta produksjonssyklusen. Eventuelt overflødig nitrogen blir utvist fra leveren, og tar med seg giftstoffersom for tiden er til stede.

Fordi kroppen er i stand til å produsere sin egen tilførsel av alanin, anses aminosyren som ikke -essensiell, når det gjelder behovet for å levere syren ved å innta mat eller en eller annen type supplement. Imidlertid er denne ikke -viktige statusen basert på normal drift av kroppen, inkludert normal prosessering av glukose i blodet. I situasjoner der kroppens evne til å produsere og benytte seg av alanin er nedsatt, kan tilskudd bidra til å gjenopprette en normal balanse, og gjøre det lettere å opprettholde sunne glukosenivåer, samt støtte leverens funksjon.

Tilskudd av denne ikke -essensielle aminosyren kan være nødvendig for personer som lider av forskjellige typer helseproblemer. Sammen med å hjelpe diabetikere med å opprettholde sunne blodsukkernivåer, kan de som blir frisk fra spiseforstyrrelser eller en eller annen type leversykdom opplever detÅ ta inn ekstra alanin er nyttig. Personer med lave energinivåer, som de som lider med Epstein-Barr-syndrom eller kronisk utmattelsessyndrom, kan også oppleve at ytterligere alanin hjelper til med å minimere den konstante følelsen av å være sliten.

Heldigvis er det en rekke matvarer som inneholder varierende mengder alanin. Fisk er et utmerket eksempel, og det samme er en rekke forskjellige typer rødt kjøtt og svinekjøtt. Mange meieriprodukter, så vel som egg og fjærkre, inneholder også betydelige mengder av denne ikke -viktige aminosyren. Avokado er også en god kilde når det er bestemt at tilskudd vil være til beste for individet.

Før du begynner å bruke kosttilskudd, er det viktig å konsultere lege. Dette gjelder spesielt hvis det er en slags nyre- eller leverproblem. Å introdusere overdreven mengder nitrogen i kroppen kan gjøre det vanskelig for disse organene å håndtere giftstoffer og avfall effektivt.