アラニンとは何ですか？

アラニンは、体がグルコースをエネルギーに変換するのに役立つ非必須アミノ酸です。 L-アラニンとも呼ばれるアミノ酸は、肝臓のプロセスを助け、体からさまざまな種類の毒素を排除します。 これらの機能は、体に燃料を供給するために筋肉タンパク質の使用プロセスを遅くすること、および健康な範囲内で血糖値を維持するのに役立ちます。

体は、組織または細胞内の過剰なアミノ酸の存在を特定し、それらの酸をピルビン酸として知られている受容体分子に移すことにより、アラニンを製造します。 ピルビン酸は、グルコースが体内で分解されたときに作成されます。 これらの過剰アミノ酸のピルビン酸塩への注入は、アラニンの産生をもたらし、肝臓に移動します。 肝臓はこのアミノ環境を壊し、窒素含有量を利用してより多くのピルビン酸を生成し、生産サイクルを繰り返します。 過剰な窒素は肝臓から追放され、毒素を引き継ぎます現在存在しています。

体は独自のアラニンの供給を製造できるため、アミノ酸は食物または何らかの種類のサプリメントを摂取することにより酸を供給する必要性の点で、必須ではないと考えられています。 ただし、この非必須状態は、血液中のグルコースの通常の処理を含む、身体の正常な動作に基づいています。 アラニンを生産して使用する身体の能力が損なわれる状況では、サプリメントは通常のバランスを回復し、健康的なグルコースレベルを維持し、肝臓の機能をサポートするのに役立ちます。

この非必須アミノ酸の補給は、さまざまな種類の健康問題に苦しむ人々に必要な場合があります。 糖尿病患者が健康な血糖値を維持するのを助けることに加えて、摂食障害やある種の肝疾患から回復する人はそれを見つけるかもしれません余分なアラニンを摂取することは役に立ちます。 エプスタインバー症候群や慢性疲労症候群に苦しむ人など、エネルギーレベルが低い人も、追加のアラニンが疲れているという絶え間ない感覚を最小限に抑えるのに役立つことに気付くかもしれません。

幸いなことに、さまざまな量のアラニンを含む多くの食品があります。 魚は、多数の異なる種類の赤身の肉と豚肉と同様に、優れた例です。 卵や家禽だけでなく、多くの乳製品も、この非必須アミノ酸のかなりの量を含んでいます。 アボカドは、補給が個人の最善の利益になると判断された場合にも良い情報源です。

サプリメントの使用を開始する前に、医師に相談することが重要です。 これは、腎臓や肝臓の問題が何らかのタイプがある場合に特に当てはまります。 過剰な量の窒素を体内に導入すると、それらの臓器が毒素を管理し、効率的に無駄にすることが困難になります。