ビタミンの水溶性といくつかの脂肪溶解性はなぜですか？

人体は、ほとんどのビタミンを豊富な薬のキャビネットのように扱います。各「ボトル」は、他の必須化学物質の触媒またはキャリアとして必要になるまで安全に保管されたままです。 健康な体を維持するためには非常に少量のビタミンのみが実際に必要なため、時間の経過とともに過剰な体から排出されるべきです。 B複合体やCなどのいくつかのビタミンは、水溶性と見なされます。これは、血流に溶解し、最終的に尿路から排泄されることを意味します。 A、D、E、Kなどのその他は脂肪可溶性と見なされます。つまり、脂肪細胞または肝臓に保存され、最終的にリンパ系を介して排泄されます。 B複合体やCのような水溶性ビタミンは、THの増加などの短期プロジェクトに必要ですE神経系または細胞修復のための抗酸化物質を提供します。 身体が手元のタスクを実行するのに十分な水溶性ビタミンを取得したら、残りの供給を保存する必要はありません。 過剰な量のビタミンCとB複合体は、腎臓によって血流から除外され、尿中に排泄されます。 これが、脂肪可溶性ビタミンでそうするよりも、水溶性ビタミンで過剰摂取することは、確かに不可能ではありませんが、より困難な場合があります。

一方、脂肪可溶性ビタミンは別の方法で処理されます。 A、D、E、Kなどのビタミンは通常、最初の消化プロセスに耐え、下部の腸に入り、脂質と呼ばれる脂肪細胞によって吸収および溶解します。 これらのビタミン貯蔵脂質のいくつかは、最終的に長期貯蔵のために肝臓または他の脂肪堆積物に到達します。 脂肪可溶性ビタミンは、他の化学物質や栄養素PEを助けますカルシウム吸収やコラーゲン置換などのRFORMタスク。 体には少量の脂肪溶性ビタミンのみが必要ですが、排泄プロセスにはもっと時間がかかります。脂肪細胞は文字通り、過剰な脂肪可溶性ビタミンを取り除くために溶けてしまう必要があり、放出されたビタミンはリンパ系をゆっくり通過します。

サプリメントの過剰摂取または長期の不均衡な食事を通じて、有毒レベルの脂肪溶性ビタミンを消費することが可能です。ビタミンCなどの水溶性ビタミンが多すぎると深刻な医学的問題を引き起こす可能性がありますが、これらのビタミンは尿路を介して迅速に排除できます。 脂肪可溶性ビタミンは、安全に代謝されるまで肝臓に保存する必要があるため、健康上の利点のためにビタミンA、D、E、またはKの極端な用量を摂取しないようにすることが重要です。 体は一度に微量の脂肪可溶性ビタミンのみを必要とするため、過剰摂取はすぐに有毒になる可能性があります。