왜 일부 비타민 수가 용해되고 지방이 수용성이 있습니까?

인체는 대부분의 비타민을 잘 고정 된 약 캐비닛처럼 취급합니다. 각 "병"은 다른 필수 화학 물질의 촉매 또는 캐리어로 필요할 때까지 안전하게 보관됩니다. 건강한 신체를 유지하기 위해서는 실제로 매우 적은 양의 비타민 만 필요하므로 시간이 지남에 따라 신체에서 과잉을 배설해야합니다. B 복합체 및 C와 같은 일부 비타민은 수용성으로 간주되므로 혈류에 용해되어 결국 요로를 통해 배설됩니다. a, d, e 및 k와 같은 다른 사람들은 지방 가용성으로 간주되며, 이는 지방 세포 나 간에 저장되어 림프 시스템을 통해 배설 될 것입니다.

비타민이 신체에서 수행하는 역할과 화학 성분의 특성으로 인해 수용성 또는 지방이 많은 이유가 여러 가지가 있습니다. B Complex 및 C와 같은 수용성 비타민은 Th 강화와 같은 단기 프로젝트에 필요합니다.신경계 또는 세포 복구를위한 산화 방지제 제공. 신체가 당면한 작업을 수행하기에 충분한 수용성 비타민을 얻으면 나머지 공급을 저장할 필요가 없습니다. 과도한 양의 비타민 C와 B 복합체는 신장에 의해 혈류에서 여과되고 소변으로 배설됩니다. 그렇기 때문에 뚱뚱한 가용성 비타민에서보다 수용성 비타민을 과다 복용하는 것이 불가능하지는 않지만 때로는 더 어려운 이유입니다.

반면에 지방 가용성 비타민은 다른 방식으로 처리됩니다. A, D, E 및 K와 같은 비타민은 일반적으로 초기 소화 과정에서 살아남아 지질이라고 불리는 지방 세포에 의해 흡수되고 용해되는 하부 장으로 들어갑니다. 이 비타민 저장 지질 중 일부는 결국 장기 저장을 위해 간 또는 다른 지방 침착 물에 진출합니다. 지방 가용성 비타민은 다른 화학 및 영양소 PE를 돕습니다칼슘 흡수 또는 콜라겐 대체와 같은 RFORM 작업. 신체는 소량의 지방이 많은 비타민 만 필요하지만 배설 과정은 훨씬 더 오래 걸립니다. 지방 세포는 과도한 지방 용해성 비타민을 제거하기 위해 말 그대로 녹아야하며, 방출 된 비타민은 림프 시스템을 천천히 통과합니다.

보충 과다 복용 또는 장기 불균형식이를 통해 독성 수준의 지방 가용성 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 비타민 C와 같은 수용성 비타민을 너무 많이 섭취하면 심각한 의학적 문제가 발생할 수 있지만 이러한 비타민은 요로를 통해 빠르게 제거 할 수 있습니다. 지방 가용성 비타민은 안전하게 대사 될 때까지 간에 저장되어야하므로, 건강상의 이점을 얻으려면 비타민 A, D, E 또는 K를 극도로 복용하지 않는 것이 중요합니다. 신체는 한 번에 미량의 지방 용해성 비타민 만 필요하므로 과다 복용은 빠르게 독성이 될 수 있습니다.