Wat is Alanine?
Alanine is een niet -essentieel aminozuur dat het lichaam kan helpen glucose om te zetten in energie. Ook bekend als L-Alanine, helpt het aminozuur ook het leverproces en elimineren verschillende soorten toxines uit het lichaam. Deze functies helpen om het proces van het gebruik van spiereiwitten te vertragen om het lichaam te voeden, evenals hulp bij het houden van de bloedglucosespiegels binnen een gezond bereik.
Het lichaam produceert alanine door de aanwezigheid van overtollige aminozuren in de weefsels of cellen te identificeren en die zuren over te dragen naar een receptormolecuul dat bekend staat als pyruvaat. Pyruvaat wordt gecreëerd wanneer glucose in het lichaam wordt afgebroken. De infusie van deze overtollige aminozuren in het pyruvaat resulteert in de productie van alanine die vervolgens naar de lever wordt verplaatst. De lever beurt op zijn beurt dit aminoacide af en maakt gebruik van het stikstofgehalte om meer pyruvaat te creëren en de productiecyclus te herhalen. Elke overtollige stikstof wordt uit de lever verwijderd en neemt eventuele gifstoffen meedie momenteel aanwezig zijn.
Omdat het lichaam in staat is zijn eigen toevoer van alanine te produceren, wordt het aminozuur als niet -essentieel beschouwd, in termen van de noodzaak om het zuur te leveren door voedsel of een soort supplement in te nemen. Deze niet -essentiële status is echter gebaseerd op de normale werking van het lichaam, inclusief de normale verwerking van glucose in het bloed. In situaties waarin het vermogen van het lichaam om alanine te produceren en gebruik te maken, is aangetast, kan suppletie helpen een normaal evenwicht te herstellen en het gemakkelijker te maken om gezonde glucosespiegels te behouden en de functie van de lever te ondersteunen.
suppletie van dit niet -essentiële aminozuur kan nodig zijn voor mensen die aan verschillende soorten gezondheidsproblemen lijden. Samen met het helpen van diabetici die gezonde bloedglucosespiegels behouden, kunnen degenen die herstellen van eetstoornissen of een soort leverziekte vinden dat dat kan vindenExtra alanine opnemen is nuttig. Mensen met een lage energieniveaus, zoals mensen die lijden aan het Epstein-Barr-syndroom of chronisch vermoeidheidssyndroom, kunnen ook ontdekken dat extra alanine helpt om het constante gevoel van moe te zijn.
Gelukkig zijn er een aantal voedingsmiddelen die verschillende hoeveelheden alanine bevatten. Vis is een uitstekend voorbeeld, evenals een aantal verschillende soorten rood vlees en varkensvlees. Veel zuivelproducten, evenals eieren en gevogelte, bevatten ook aanzienlijke hoeveelheden van dit niet -essentiële aminozuur. Avocado's zijn ook een goede bron wanneer is vastgesteld dat suppletie in het beste belang van het individu zou zijn.
Voordat u supplementen begint te gebruiken, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Dit is vooral het geval als er een soort nier- of leverprobleem aanwezig is. Het introduceren van overmatige hoeveelheden stikstof in het lichaam kan het voor die organen moeilijk maken om gifstoffen te beheren en efficiënt te verspillen.