Qu'est-ce que l'Alanine?
alanine est un acide aminé non essentiel qui peut aider le corps à convertir le glucose en énergie. Également connu sous le nom de L-alanine, l'acide aminé aide également le processus hépatique et élimine divers types de toxines du corps. Ces fonctions aident à ralentir le processus d'utilisation des protéines musculaires afin d'alimenter le corps, ainsi qu'à aider à maintenir la glycémie dans une gamme saine.
Le corps fabrique de l'alanine en identifiant la présence de tout excès d'acides aminés dans les tissus ou cellules et en transférant ces acides à une molécule récepteur connue sous le nom de pyruvate. Le pyruvate est créé lorsque le glucose est décomposé dans le corps. La perfusion de ces acides aminés en excès dans le pyruvate entraîne la production d'alanine qui est ensuite déplacée dans le foie. Le foie décompose à son tour cet acide aminé et utilise la teneur en azote pour créer plus de pyruvate et répéter le cycle de production. Tout excès d'azote est expulsé du foie, prenant les toxinesqui sont actuellement présents.
Parce que le corps est capable de fabriquer son propre approvisionnement en alanine, l'acide aminé est considéré comme non essentiel, en termes de nécessité de fournir l'acide en ingérant des aliments ou un type de supplément. Cependant, ce statut non essentiel est basé sur le fonctionnement normal du corps, y compris le traitement normal du glucose dans le sang. Dans les situations où la capacité du corps à produire et à utiliser l'alanine est altérée, la supplémentation peut aider à restaurer un équilibre normal et faciliter la maintenance de glucose sain, ainsi que de soutenir la fonction du foie.
La supplémentation de cet acide aminé non essentiel peut être nécessaire pour les personnes qui souffrent de divers types de problèmes de santé. En plus d'aider les diabétiques à maintenir une glycémie saine, ceux qui se remettent des troubles de l'alimentation ou un type de maladie du foie peuvent constater queIl est utile de prendre une alanine supplémentaire. Les personnes ayant de faibles niveaux d'énergie, comme celles qui souffrent du syndrome d'Epstein-Barr ou du syndrome de fatigue chronique, peuvent également constater que l'alanine supplémentaire aide à minimiser le sentiment constant d'être fatigué.
Heureusement, il existe un certain nombre d'aliments qui contiennent des quantités variables d'alanine. Le poisson est un excellent exemple, tout comme un certain nombre de types différents de viande rouge et de porc. De nombreux produits laitiers, ainsi que des œufs et de la volaille, contiennent également des quantités importantes de cet acide aminé non essentiel. Les avocats sont également une bonne source lorsqu'il a été déterminé que la supplémentation serait dans le meilleur intérêt de l'individu.
Avant de commencer à utiliser des suppléments, il est important de consulter un médecin. Cela est particulièrement vrai s'il existe un certain type de problème rénal ou hépatique. L'introduction de quantités excessives d'azote dans le corps peut rendre difficile pour ces organes de gérer efficacement les toxines et les déchets.