Vad är alanin?

alanin är en icke -essentiell aminosyra som kan hjälpa kroppen att omvandla glukos till energi. Även känd som L-alanin, och aminosyran hjälper också leverprocessen och eliminerar olika typer av toxiner från kroppen. Dessa funktioner hjälper till att bromsa processen att använda muskelprotein för att driva kroppen, samt hjälpa till att hålla blodsockernivåerna inom ett friskt intervall.

Kroppen tillverkar alanin genom att identifiera närvaron av överskott av aminosyror i vävnaderna eller cellerna och överföra dessa syror till en receptormolekyl som kallas pyruvat. Pyruvate skapas när glukos bryts ned i kroppen. Infusionen av dessa överskott av aminosyror i pyruvatet resulterar i produktion av alanin som sedan flyttas in i levern. Levern bryter i sin tur ner denna amino -acid och använder kväveinnehållet för att skapa mer pyruvat och upprepa produktionscykeln. Eventuellt överskott av kväve utvisas från levern och tar med sig alla toxinersom för närvarande är närvarande.

Eftersom kroppen kan tillverka sitt eget tillförsel av alanin, anses aminosyran icke -essentiell, när det gäller behovet av att tillföra syran genom att äta mat eller någon typ av tillskott. Denna icke -väsentliga status är emellertid baserad på den normala driften av kroppen, inklusive den normala bearbetningen av glukos i blodet. I situationer där kroppens förmåga att producera och använda alanin är nedsatt kan tillägg hjälpa till att återställa en normal balans och göra det lättare att upprätthålla sunda glukosnivåer, samt stödja leverens funktion.

Tillskott av denna icke -väsentliga aminosyra kan vara nödvändig för människor som lider av olika typer av hälsoproblem. Tillsammans med att hjälpa diabetiker att upprätthålla friska blodsockernivåer kan de som återhämtar sig från ätstörningar eller någon typ av leversjukdom finna detAtt ta in extra alanin är till hjälp. Personer med låga energinivåer, såsom de som lider av Epstein-Barr-syndrom eller kroniskt trötthetssyndrom, kan också upptäcka att ytterligare alanin hjälper till att minimera den ständiga känslan av att vara trött.

Lyckligtvis finns det ett antal livsmedel som innehåller olika mängder alanin. Fisk är ett utmärkt exempel, liksom ett antal olika typer av rött kött och fläsk. Många mejeriprodukter, såväl som ägg och fjäderfä, innehåller också betydande mängder av denna icke -väsentliga aminosyra. Avokado är också en bra källa när det har fastställts att tillskott skulle vara i individens bästa.

Innan du börjar använda kosttillskott är det viktigt att konsultera en läkare. Detta gäller särskilt om det finns någon typ av njur- eller leverproblem närvarande. Att införa överdrivna mängder kväve i kroppen kan göra det svårt för dessa organ att hantera gifter och slösa effektivt.