¿Qué es una silla AB?
Una silla AB, también conocida a veces como una tumbona o reclinable, es una pieza de equipo de acondicionamiento físico para el hogar diseñado para atacar a los grupos musculares centrales. Los fabricantes del producto dan fe del silla AB dan como resultado un fortalecimiento y tonificación de los músculos abdominales superior e inferior, así como los oblicuos y la parte baja de la espalda. El equipo puede promover la pérdida de peso y la fuerza cuando se usa según las instrucciones, pero a pesar de eso y otros beneficios potenciales, muchos usuarios y expertos advierten que la silla AB no puede hacer todo lo que promete.
El producto a veces se llama reclinable AB porque la apariencia de la silla se parece mucho a una silla de sofá reclinable. La silla AB afirma que puede entregar resultados más rápido que realizar abdominales sin equipos de acondicionamiento físico porque la silla permite la extensión posterior, creando un rango de movimiento más completo. Para usar el equipo, uno se sienta en la silla, contiene un par de asas cerca de la cabeza y coloca los pies sobre o dentro de los reposapiés. El puede then perform an abdominal crunch by pulling the arms toward the feet, bending at the waist as the chair moves with the body. Luego, uno regresa al punto de partida en una posición reclinable, tal vez extendiéndose más allá de una línea recta de 180 grados, para involucrar más músculos de núcleo y espalda.
Some chairs offer added features. Las bandas de resistencia son una adición común y se supone que crean tensión, lo que obliga a los músculos a trabajar más duro mientras hace el mismo movimiento crujiente. Otros productos vienen con un accesorio de pedal de bicicletas para el extremo inferior de la silla para que la misma pieza de equipo ofrezca no solo ejercicio abdominal, sino también un entrenamiento en la pierna. Many models come with a basic computer that provides a read out of time, estimated calories burned and crunches per minute.
There are several fitness experts who criticize the ab chair. Many brands promise six-pack abdominals to users who wOrk con el equipo por solo minutos por día. Si bien la silla puede ayudar con la fuerza central general, los expertos recomiendan una variedad de entrenamientos intensos cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza durante al menos media hora por día, junto con una dieta sensata, para entregar el "paquete de seis" a menudo codiciado. Incluso los consumidores que han probado el producto y les ha gustado que se quejan de que está mal construido con materiales que se sienten baratos. Al considerar comprar una silla AB, uno puede hacer bien en verificar la política de devolución y la garantía del equipo en caso de insatisfacción.