Hva er en AB -stol?
En AB -stol, også til tider omtalt som en ablounger eller hvilestol, er et stykke hjemme -treningsutstyr designet for å målrette ens kjernemuskelgrupper. Produsenter av produktet vitner om AB -stolens resulterer i å styrke og toning av øvre og nedre magemuskler, samt skråstrekkene og korsryggen. Utstyret kan fremme vekttap og styrke når det brukes som instruert, men til tross for det og andre potensielle fordeler, advarer mange brukere og eksperter at AB -stolen ikke kan gjøre alt det lover.
Produktet kalles noen ganger en AB -hvilestol fordi stolens utseende så ligner en liggende sofa -stol. AB -stolen hevder at den kan levere resultater raskere enn å utføre crunches uten treningsutstyr fordi stolen tillater tilbake forlengelse, og skaper et fyldigere bevegelsesområde. For å bruke utstyret sitter man i stolen, holder et par håndtak nær hodet og plasserer føttene på eller inne i fotstøtter. Han kan tHøn utfør en abdominal knase ved å trekke armene mot føttene, bøye seg i midjen mens stolen beveger seg med kroppen. Man vender deretter tilbake til utgangspunktet i en liggende stilling, kanskje strekker seg forbi en 180-graders rett linje, for å engasjere mer kjerne- og ryggmuskulaturen.
Noen stoler tilbyr ekstra funksjoner. Motstandsbånd er et vanlig tillegg og skal skape spenning, og tvinger musklene til å jobbe hardere mens de gjør det samme knasende trekket. Andre produkter har en sykkelpedalfesting for den nederste enden av stolen, slik at det samme utstyret ikke bare tilbyr abdominal trening, men en bentrening også. Mange modeller har en grunnleggende datamaskin som gir en avlesning av tid, estimerte kalorier brent og knaser per minutt.
Det er flere treningseksperter som kritiserer AB -stolen. Mange merker lover seks-pack abdominals til brukere som work ut med utstyret i bare minutter per dag. Mens stolen kan hjelpe til med generell kjernestyrke, anbefaler eksperter en rekke intense kardiovaskulære og styrketrenende treningsøkter i minst en halv time per dag, sammen med et fornuftig kosthold, for å levere den ofte ettertraktede "sekspakken." Selv forbrukere som har prøvd produktet og har likt det klager over at det er dårlig konstruert av materialer som føles billig. Når man vurderer å kjøpe en AB -stol, kan man gjøre det bra for å sjekke returpolitikken og garantien til utstyret i tilfelle misnøye.