Was ist ein AB -Stuhl?

Ein AB -Stuhl, der ebenfalls als AB -Lounger oder Liegestuhl bezeichnet wird, ist ein Stück Fitnessgeräte zu Hause, das auf die Kernmuskelgruppen der eigenen Kerngruppen abzielt. Die Hersteller des Produkts zeugen von den AB -Stuhls zum Stärken und Straffen der oberen und unteren Bauchmuskeln sowie der Schräge und des unteren Rückens. Das Gerät kann bei der Anweisung Gewichtsverlust und Stärke fördern, aber trotz dieser und anderer potenzieller Vorteile warnen viele Benutzer und Experten davor, dass der AB -Stuhl nicht alles tun kann, was er verspricht. Der AB -Stuhl behauptet, er könne die Ergebnisse schneller liefern als die Durchführung von Crunches ohne Fitnessgeräte, da der Stuhl die Rückverlängerung ermöglicht und eine umfassendere Bewegungsfreiheit erzeugt. Um die Ausrüstung zu benutzen, sitzt man auf dem Stuhl, hält ein Paar Griffe in der Nähe des Kopfes und legt die Füße auf oder in den Fußstützen. Er kann THen führt eine Bauchkrise durch, indem sie die Arme zu den Füßen zieht und sich an der Taille beugt, während sich der Stuhl mit dem Körper bewegt. Man kehrt dann zum Startpunkt in einer Liegeposition zurück und erstreckt sich möglicherweise über eine 180-Grad-gerade Linie, um mehr Kern- und Rückenmuskeln einzubeziehen.

Einige Stühle bieten zusätzliche Funktionen an. Widerstandsbänder sind eine häufige Ergänzung und sollen Spannungen erzeugen und die Muskeln dazu zwingen, härter zu arbeiten und gleichzeitig den gleichen Crunching zu machen. Andere Produkte sind mit einem Fahrradpedalansatz für das untere Ende des Stuhls ausgestattet, sodass das gleiche Gerät nicht nur Bauchübungen, sondern auch ein Beintraining bietet. Viele Modelle sind mit einem Basic -Computer ausgestattet, der eine Zeitliese liefert, geschätzte Kalorienverbrannte und Crunches pro Minute.

Es gibt mehrere Fitnessexperten, die den AB -Stuhl kritisieren. Viele Marken versprechen Benutzern, die W.Ork mit der Ausrüstung nur wenige Minuten pro Tag aussteigen. Während der Stuhl bei der Gesamtstärke der Kernstärke helfen kann, empfehlen Experten eine Vielzahl von intensiven kardiovaskulären und Krafttraining-Workouts für mindestens eine halbe Stunde pro Tag sowie eine vernünftige Ernährung, um die oft begehrte „Six-Pack“ zu liefern. Selbst Verbraucher, die das Produkt ausprobiert haben und es gefallen haben, beschweren sich, dass es schlecht aus Materialien hergestellt ist, die sich billig anfühlen. Wenn man einen AB -Stuhl erwägt, kann man die Rückgaberichtlinie und die Garantie der Ausrüstung im Falle einer Unzufriedenheit gut tun.