Hvad er en AB -stol?
En AB -formand, der også til tider omtales som en AB -lounger eller hvilestol, er et stykke hjemmefitnessudstyr, der er designet til at målrette ens kernemuskelgrupper. Producenter af produktet vidner om AB -formandens resultater i styrkelse og toning af de øvre og nedre abdominale muskler såvel som skråningerne og korsryggen. Udstyret kan fremme vægttab og styrke, når de bruges som instrueret, men på trods af det og andre potentielle fordele advarer mange brugere og eksperter om, at AB -formanden ikke kan gøre alt, hvad det lover.
Produktet kaldes undertiden en AB -hvilestol, fordi stolens udseende så ligner en liggende sofa -stol. AB -formanden hævder, at den kan levere resultater hurtigere end at udføre crunches uden fitnessudstyr, fordi stolen giver mulighed for tilbageudvidelse, hvilket skaber et fyldigere bevægelsesområde. For at bruge udstyret sidder man i stolen, holder et par håndtag i nærheden af hovedet og placerer fødderne på eller inden i fodstøtter. Han kan tHen udfører en abdominal knas ved at trække armene mod fødderne og bøjes i taljen, når stolen bevæger sig med kroppen. Man vender derefter tilbage til udgangspunktet i en tilbagelænet position, måske strækker sig forbi en 180-graders lige linje for at engagere flere kerne- og rygmuskler.
Nogle stole tilbyder tilføjede funktioner. Modstandsbånd er en almindelig tilføjelse og formodes at skabe spænding og tvinger musklerne til at arbejde hårdere, mens de samme knusende træk. Andre produkter leveres med en cykelpedalfastgørelse til den nederste ende af stolen, så det samme udstyr ikke kun tilbyder abdominal træning, men også en bentræning. Mange modeller leveres med en grundlæggende computer, der giver en læsning uden tid, estimerede kalorier brændte og knaser pr. Minut.
Der er flere fitnesseksperter, der kritiserer AB -formanden. Mange mærker lover six-pack abdominals til brugere, der vilork ude med udstyret i kun minutter om dagen. Mens stolen kan hjælpe med den samlede kernestyrke, anbefaler eksperter en række intense kardiovaskulære og styrketræningstræning i mindst en halv time om dagen sammen med en fornuftig diæt for at levere den ofte eftertragtede "seks-pack." Selv forbrugere, der har prøvet produktet og har ønsket, at det klager over, at det er dårligt konstrueret af materialer, der føles billige. Når man overvejer at købe en AB -formand, kan man gøre det godt for at kontrollere returpolitikken og garantien for udstyret i tilfælde af utilfredshed.