Co to jest krzesło AB?
Krzesło AB, zwane czasem również jako leżak lub fotelik AB, to element sprzętu do fitnessu domowego zaprojektowanego w celu ukierunkowania głównych grup mięśni. Producenci produktu świadczą o skutkach krzesła AB w wzmocnieniu i tonowaniu górnych i dolnych mięśniach brzucha, a także skośnych i dolnej części pleców. Sprzęt może promować utratę masy ciała i siłę, gdy jest używany zgodnie z instrukcją, ale pomimo tego i innych potencjalnych korzyści, wielu użytkowników i ekspertów ostrzega, że krzesło AB nie może zrobić wszystkiego, co obiecuje.
Produkt jest czasem nazywany fotelem AB, ponieważ wygląd krzesła tak bardzo przypomina rozkładane krzesło sofy. Krzesło AB twierdzi, że może zapewniać wyniki szybciej niż wykonywanie kryzysów bez sprzętu fitness, ponieważ krzesło pozwala na rozszerzenie pleców, tworząc pełniejszy zakres ruchu. Aby korzystać z sprzętu, siedzi na krześle, trzyma parę uchwytów w pobliżu głowy i umieszcza stopy na podnóżkach lub wewnątrz. On możeHen wykonuje chrupnięcie brzucha, ciągnąc ramiona w kierunku stóp, pochylając się w talii, gdy krzesło porusza się z ciałem. Następnie wraca do punktu początkowego w pozycji rozkładanej, być może przedłużającą się obok linii prostej o 180 stopni, aby zaangażować więcej mięśni rdzeniowych i pleców.
Niektóre krzesła oferują dodatkowe funkcje. Pasma oporowe są powszechnym dodatkiem i mają powodować napięcie, zmuszając mięśnie do cięższej pracy, jednocześnie wykonując ten sam ruch. Inne produkty są wyposażone w załącznik pedału rowerowego do dolnego końca krzesła, dzięki czemu ten sam sprzęt oferuje nie tylko ćwiczenia brzuszne, ale także trening nogi. Wiele modeli jest wyposażonych w podstawowy komputer, który zapewnia odczyt niezmienny, szacowane kalorie spalone i chrupki na minutę.
Jest kilku ekspertów fitness, którzy krytykują krzesło AB. Wiele marek obiecuje sześciopakowe brzuch dla użytkowników, którzy WOrk z sprzętem tylko przez kilka minut dziennie. Podczas gdy krzesło może pomóc w ogólnej sile podstawowej, eksperci zalecają różne intensywne treningi sercowo-naczyniowe i treningowe przez co najmniej pół godziny dziennie, wraz z rozsądną dietą, aby dostarczyć często pożądanego „sześciopaku”. Nawet konsumenci, którzy wypróbowali produkt i lubili, narzekają, że jest on słabo skonstruowany z materiałów, które wydają się tanie. Rozważając zakup przewodniczącego AB, można sprawdzić politykę zwrotu i gwarancję sprzętu w przypadku niezadowolenia.