Cos'è una sedia AB?

Una sedia AB, definita anche a volte come un lettino o poltrone, è un pezzo di attrezzatura per il fitness domestica progettata per colpire i propri gruppi muscolari principali. I produttori del prodotto attestano i risultati della sedia AB nel rafforzare e tonificare i muscoli addominali superiore e inferiore, nonché gli obliqui e la parte bassa della schiena. L'attrezzatura può promuovere la perdita di peso e la resistenza se utilizzata come istruito, ma nonostante ciò e altri potenziali benefici, molti utenti ed esperti avvertono che la sedia AB non può fare tutto ciò che promette.

Il prodotto viene talvolta chiamato reclinabile AB perché l'aspetto della sedia assomiglia così da vicino a una sedia da divano reclinabile. La sedia AB afferma di poter fornire risultati più velocemente rispetto all'esecuzione di scricchiolii senza attrezzature per il fitness perché la sedia consente un'estensione posteriore, creando una gamma più completa di movimento. Per usare l'attrezzatura, si siede sulla sedia, tiene un paio di maniglie vicino alla testa e posiziona i piedi o all'interno dei poggiapiedi. Non puòLa gallina esegue uno scricchiolio addominale tirando le braccia verso i piedi, piegandosi in vita mentre la sedia si muove con il corpo. Uno ritorna al punto di partenza in una posizione reclinabile, forse estendendosi oltre una linea retta di 180 gradi, al fine di coinvolgere più muscoli core e posteriori.

Alcune sedie offrono funzionalità aggiuntive. Le bande di resistenza sono un'aggiunta comune e dovrebbero creare tensione, costringendo i muscoli a lavorare di più facendo la stessa mossa scricchiolante. Altri prodotti sono dotati di un attacco per pedale per biciclette per l'estremità inferiore della sedia in modo che lo stesso pezzo di attrezzatura offra non solo un esercizio addominale, ma anche un allenamento per le gambe. Molti modelli sono dotati di un computer di base che fornisce una lettura fuori dal tempo, calorie stimate bruciate e scricchiolii al minuto.

Ci sono diversi esperti di fitness che criticano la sedia AB. Molti marchi promettono addominali a sei pacchetti agli utenti che WOrk fuori con l'attrezzatura per soli minuti al giorno. Mentre la sedia può aiutare con la forza generale, gli esperti raccomandano una varietà di intensi allenamenti cardiovascolari e di addestramento della forza per almeno mezz'ora al giorno, insieme a una dieta sensibile, al fine di fornire il "pacchetto a sei" spesso ambito. Anche i consumatori che hanno provato il prodotto e sono piaciuti si lamentano del fatto che è scarsamente costruito con materiali che sembrano economici. Quando si considera l'acquisto di una sedia AB, si può fare bene a controllare la politica di restituzione e la garanzia dell'attrezzatura in caso di insoddisfazione.