¿Qué es un stepper elíptico?
Una campaña elíptica es una máquina de ejercicios que se encuentra comúnmente en gimnasios y centros de fitness, aunque las máquinas también están disponibles para uso en el hogar. El diseño de la campaña elíptica permite a un usuario imitar el movimiento de caminar arriba o en alto paso sin el alto impacto asociado con estos ejercicios. La máquina permite un movimiento suave que es fácil para las rodillas, los tobillos, las caderas y la espalda, lo que los convierte en una opción popular entre una amplia variedad de usuarios. Algunas máquinas paso a paso cuentan con postes de mano móviles para que un usuario pueda ejercer su parte superior de su cuerpo simultáneamente.
El diseño de una campaña laíptica puede variar, pero el diseño general presenta dos plataformas en las que el usuario puede pararse: una plataforma para cada pie. Estas plataformas están unidas a brazos largos y paralelos que se unen en la parte delantera y trasera de la máquina. El accesorio trasero se fija a una rueda que gira cuando la campana elíptica está en movimiento. Los brazos no se adhieren a la rueda en el centavoEr Point, pero en cambio en los puntos altos y bajos en la rueda. Esta configuración proporciona el movimiento elíptico necesario para que la moción de paso sea posible.
Los usuarios de la máquina pueden colocar sus manos en un marco o aparato estacionario, o pueden usar postes de manos móviles que imitan el movimiento de esquí o postes de senderismo. Esto le da al usuario otra opción para elevar el rigor cardiovascular del ejercicio mientras está en la campaña elíptica. Muchas máquinas también cuentan con una rampa ajustable que cambia el ángulo en el que el usuario pasa. Esto hace que el ejercicio sea más fácil o más difícil según sea necesario: cuanto más bajo sea el ángulo, más fácil será el ejercicio y cuanto mayor sea el ángulo, más difícil será el ejercicio. Un usuario puede ajustar el ángulo en cualquier momento durante el uso de la máquina sin tener que cesar el ejercicio o desmontar la máquina.
Muchas máquinas paso a paso elípticas cuentan con una computadoramontado en la parte delantera de la unidad. Esta computadora puede ajustar el programa de capacitación, lo que significa que los niveles de resistencia se pueden ajustar automáticamente sin ninguna otra entrada del usuario. La computadora también puede rastrear cuántas calorías se están quemando, cuántos pasos se han tomado, cuánto tiempo ha pasado y otras estadísticas de monitoreo útiles. Al final del entrenamiento, la computadora a menudo proporcionará un resumen del rendimiento del usuario para darle una idea de qué progreso debe hacerse en los entrenamientos posteriores.