Hvad er en elliptisk stepper?
En elliptisk stepper er en træningsmaskine, der ofte findes i fitnesscentre og fitnesscentre, skønt maskinerne også er tilgængelige til hjemmebrug. Designet af den elliptiske stepper giver en bruger mulighed for at efterligne bevægelsen om at gå ovenpå eller i høj trin, der kører uden den høje påvirkning, der er forbundet med disse øvelser. Maskinen giver mulighed for en glat bevægelse, der er let på knæene, ankler, hofter og tilbage, hvilket gør dem til et populært valg blandt en lang række brugere. Nogle trinmaskiner har også bevægelige håndstænger, så en bruger kan udøve sin overkrop samtidigt.
Designet af en elliptisk stepper kan variere, men det generelle design indeholder to platforme, som brugeren kan stå på: en platform for hver fod. Disse platforme er fastgjort til lange, parallelle arme, der fastgøres foran og bag på maskinen. Den bageste fastgørelse er fastgjort til et hjul, der roterer, når den elliptiske trin er i bevægelse. Armene fastgør ikke på hjulet i centener punkt, men i stedet på de høje og lave punkter på rattet. Denne konfiguration tilvejebringer den elliptiske bevægelse, der er nødvendig for at gøre det muligt for trinnet.
Brugere af maskinen kan enten lægge hænderne på en stationær ramme eller stag, eller de kan bruge bevægelige håndstænger, der efterligner bevægelsen af ski- eller vandrestænger. Dette giver brugeren en anden mulighed for at hæve den kardiovaskulære strenghed af øvelsen, mens den er på den elliptiske stepper. Mange maskiner har også en justerbar rampe, der ændrer den vinkel, som brugeren træder. Dette gør øvelsen lettere eller sværere efter behov: jo lavere vinklen er, jo lettere vil øvelsen være, og jo højere er vinklen, desto vanskeligere vil øvelsen være. En bruger kan til enhver tid justere vinklen under brug af maskinen uden at skulle ophøre med øvelsen eller afmontere maskinen.
Mange elliptiske steppermaskiner har en computermonteret foran på enheden. Denne computer kan justere træningsprogrammet, hvilket betyder, at modstandsniveauerne kan justeres automatisk uden yderligere input fra brugeren. Computeren kan også spore, hvor mange kalorier der brændes, hvor mange skridt der er taget, hvor meget tid der er gået, og andre nyttige overvågningsstatistikker. I slutningen af træningen vil computeren ofte give et resumé af brugerens ydelse for at give ham eller hende en idé om, hvilke fremskridt der skal gøres i efterfølgende træning.