Hva er en elliptisk stepper?
En elliptisk trinn er en treningsmaskin som ofte finnes i treningssentre og treningssentre, selv om maskinene også er tilgjengelige for hjemmebruk. Utformingen av den elliptiske trinnen lar en bruker etterligne bevegelsen til å gå oppe eller høye trinns løping uten den høye effekten forbundet med disse øvelsene. Maskinen gir mulighet for en jevn bevegelse som er enkel på knærne, anklene, hoftene og ryggen, noe som gjør dem til et populært valg blant et bredt utvalg av brukere. Noen trinnmaskiner har også bevegelige håndstolper, slik at en bruker kan trene overkroppen samtidig.
Utformingen av en elliptisk trinn kan variere, men den generelle designen har to plattformer som brukeren kan stå på: en plattform for hver fot. Disse plattformene er festet til lange, parallelle armer som festes foran og bak på maskinen. Bakfestet er festet til et hjul som roterer når den elliptiske trinnen er i bevegelse. Armene festes ikke til rattet på centER -punkt, men i stedet på de høye og lave punktene på rattet. Denne konfigurasjonen gir den elliptiske bevegelsen som er nødvendig for å gjøre trinnbevegelsen mulig.
Brukere av maskinen kan enten plassere hendene på en stasjonær ramme eller stag, eller de kan bruke bevegelige håndstolper som etterligner bevegelsen til ski- eller turstolper. Dette gir brukeren et annet alternativ for å heve den kardiovaskulære strengheten til øvelsen mens han er på den elliptiske trinnen. Mange maskiner har også en justerbar rampe som endrer vinkelen som brukeren trinn til. Dette gjør øvelsen enklere eller vanskeligere som nødvendig: jo lavere vinkel, jo lettere vil øvelsen være, og jo høyere vinkel, jo vanskeligere vil øvelsen være. En bruker kan justere vinkelen når som helst under bruk av maskinen uten å måtte opphøre øvelsen eller demontere maskinen.
Mange elliptiske trinnmaskiner har en datamaskinmontert foran på enheten. Denne datamaskinen kan justere treningsprogrammet, noe som betyr at motstandsnivåene kan justeres automatisk uten ytterligere innspill fra brukeren. Datamaskinen kan også spore hvor mange kalorier som blir brent, hvor mange trinn som er tatt, hvor mye tid som har gått og annen nyttig overvåkingsstatistikk. På slutten av treningen vil datamaskinen ofte gi et sammendrag av brukerens ytelse for å gi ham eller henne en ide om hvilken fremgang som må gjøres i påfølgende treningsøkter.